Рецепт освежающего смузи от Дины Корзун, который понравится и взрослым и детям
Общее время
6мин
Готовить
3мин
Подготовка
3мин
Порции
2
Дина с мужем вегетарианцы и очень любят делать летом ягодные смузи себе и детям. Попробуйте, рецепт не очень сложный, приготовить его по силам даже ребенку. Приятный освежающий вкус и аромат мяты – в жаркую погоду нет ничего лучше.
Его польза заключается в поддержке баланса микрофлоры, обмена веществ, понижение уровня холестерина. В этот смузи входит много клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов.
ингредиенты
Миндальное молоко
—
180 мл.
Малина
—
50 гр.
Клубника ягоды
—
50 гр.
Черника
—
50 гр.
Мята (лист)
—
3 шт.
Базилик (лист)
—
3 шт.
Энергетическая ценность
Калорийность8.0 ккал
Белки2.0 г
Жиры6.0 г
Углеводы4.0 г
Способ приготовления
1.Промыть ягоды и опустить их в блендер.
2.Заливаем молоко, забрасываем пару листиков мяты и базилика, взбиваем.
3.Украшаем листочком мяты.
Кстати, благодаря легкому и быстрому усвоению он отлично подойдет в качестве перекуса.
Сочные и спелые плоды — обязательная часть рациона в холодную пору. Хурма не только имеет неповторимый вкус, но ещё и содержит в составе множество витаминов. Именно поэтому Лера Кудрявцева советует не упустить возможность насладиться такой полезной ягодой. Телеведущая делится рецептом лёгкого салата с хурмой.
4.5 56 оценок