Полезный сытный завтрак? Готовим белковый омлет со шпинатом
Общее время
15мин
Готовить
10мин
Подготовка
5мин
Порции
3
Омлет со шпинатом - идеальное блюдо для здорового завтрака. Белковый омлет с добавлением ароматного шпината придаст блюду не только прекрасный вкус, но и питательность, которая поможет вам начать день с энергией и хорошим настроением.
Такое блюдо можно употреблять каждое утро вместе с фруктами или с булочкой с маслом. Не забудьте, что завтрак — самый важный прием пищи дня, поэтому не стоит его пропускать.
ингредиенты
Яйца
—
3 шт.
Молоко
—
100 мл.
Шпинат
—
1 пучок
Энергетическая ценность
Калорийность0.0 ккал
Белки0.0 г
Жиры0.0 г
Углеводы0.0 г
Способ приготовления
1.Разбейте яйца, отделяя желтки от белков и отправьте в миску и перемешайте.
2.Помойте и порежьте шпинат.
3.Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.
4.Добавьте шпинат в сковороду и обжарьте его до мягкости.
5.Вылейте яичную смесь в сковороду с шпинатом и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки.
6.Подавайте омлет со шпинатом вместе с вашими любимыми приправами. Мы рекомендуем добавить соль и перец.
Омлет со шпинатом можно подавать с кусочками свежего помидора или авокадо — это дополнительно увеличит витаминный комплекс блюда. Также, если вы любите пикантные вкусы, можно добавить немного сметаны или горчицы в омлет со шпинатом.
Сочные и спелые плоды — обязательная часть рациона в холодную пору. Хурма не только имеет неповторимый вкус, но ещё и содержит в составе множество витаминов. Именно поэтому Лера Кудрявцева советует не упустить возможность насладиться такой полезной ягодой. Телеведущая делится рецептом лёгкого салата с хурмой.
4.4 35 оценок