Думаю, диетическим блюдом может считаться не только одинокий капустный лист, но и хорошее горячее блюдо. Которое сделает тебя сытым, сильным человеком и в то же время не оставит тяжесть в желудке. Тем более, используемые в блюде продукты входят в топ 30 диетических продуктов.
белая консервированная фасоль (можно в томатном соусе)
—
1 банка
Морковь
—
1 шт.
Луковица
—
1 шт.
Чеснок
—
1 зубчик
соль, масло, зелень
—
по вкусу
Энергетическая ценность
Калорийность0.0 ккал
Белки0.0 г
Жиры0.0 г
Углеводы0.0 г
Способ приготовления
1.Куриные сердечки вымыть и очистить, можно разрезать пополам.
2.Лук нарезать полукольцами. Морковь нарезать небольшими брусочками. Все обжарить на сковороде с добавлением небольшого количества растительного масла.
3.Убавить огонь до минимума, добавить к обжаренным овощам очищенные куриные сердечки. Тушить под крышкой 30 минут. По мере необходимости добавлять небольшое количество воды.
4.Увеличить огонь, снять крышку и выпарить излишки воды. Добавить к куриным сердечкам с овощами консервированную фасоль. Затем по желанию чеснок, рубленную зелень. Тушить на среднем огне еще 10 минут.
Приготовьте домашний соус барбекю: просто смешайте все ингредиенты в блендере. Соус получится сладковатым и пряным – это вкус классического барбекю. Теперь вы можете забыть о покупных аналогах и приготовить потрясающий соус в домашних условиях.
4.6 41 оценка