47-летняя Дарья Повереннова активно ведет свой микроблог, на который подписаны почти 200 тысяч фолловеров. В нем она не только делится кадрами семейных будней и творческих фотосессий, но и общается с поклонниками на важные темы.
«Вы должны стать сторонним наблюдателем»: Дарья Повереннова рассказала, как бросить курить
Актриса на протяжении 20 лет была подвержена вредной привычке.
В одном из последних постов звезда сериала «Бригада» рассказала, как бросить курить. Актриса на протяжении почти 20 лет была подвержена вредной привычке, поэтому в избавлении от никотиновой зависимости у нее имеется ценный опыт.
Дарья Повереннова смогла бросить курить
Во-первых, Дарья советует выявить причину курения. «Вы должны стать сторонним наблюдателем себе и честно разобраться в причинах. Жалость к себе, гедонизм, страх и т.д. Причин множество, но надо найти главную! (авторские орфография и пунктуация здесь и далее — без изменений: прим. ред.)», — пишет Повереннова в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Дарья отмечает, что даже самая вредная привычка доставляет положительные эмоции. Поэтому, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно найти другой источник получения этих эмоций — например, спорт или новое хобби.
Следующим шагом, по словам актрисы, должно стать твердое, волевое решение бросить курить. «Ничто и никто не должны вас сломать.
Именно здесь и проявляется ваша сила воли. Можно придумать себе "точки невозврата": пари, к примеру», — советует Дарья.
Дарья Повереннова
Звезда обращает внимание — чтобы новые действия заменили старые, их надо выполнять постоянно, изо дня в день. Для закрепления новой привычки требуется 21 день.
«Умение контролировать свои привычки является умением контролировать себя. А не это ли является одним из главных навыков в жизни?» — оптимистично заключает Повереннова.
Фото: @dpoverennova
Загружаем