«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной
![«Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной «Не сидите на диетах»: как питается Дарья Повереннова, чтобы оставаться стройной](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b2b/b2b7cccb45e0ca057923590363ba305b_ce_1080x746x0x0_cropped_510x340.webp)
Актрисе Дарье Поверенновой часто пишут, что она очень молодо выглядит. Чтобы всегда быть в хорошей форме, она уже давно придерживается особой системы питания. В своем блоге артистка описала ее главные принципы.
Дарья призналась, что пришла к этой схеме не сразу: когда-то она перепробовала все диеты, но ни одна не оказалась настолько эффективна и безвредна, чтобы придерживаться ее долго. Теперь актриса уверена: «диеты — это психологический и гормональный стресс». Если вы хотите похудеть, то, как считает Повереннова, нужно изменить систему питания, а не сидеть на диетах.
![Дарья Повереннова Дарья Повереннова](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/550/550724cee8b7768ea8fc95f4c57178f7_cropped_510x510.webp)
«Откажитесь от каких-то продуктов, которые считаете ненужными. Вы быстро привыкнете их не есть. Уменьшите количество потребляемой пищи. Улучшите её качество. К примеру, я почти ничего не жарю (духовка или пар) и ничего не солю. Вкусовые привычки поменялись», — отмечает Повереннова.
К числу продуктов, от которых Дарья отказалась, принадлежит кофе. По словам артистки, после отказа от этого напитка она стала лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Теперь по утрам она пьет теплую воду с лимоном, любит и чай.
![Дарья Повереннова Дарья Повереннова](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/53f/53fb21bbbe9aaabe283755dd9e1bf1eb_cropped_510x638.webp)
В основном Повереннова ест все, но в небольших количествах. «Ешьте скудно. Это моё основное правило», — подчеркивает она. Дробное питание актрисе, по ее словам, не подходит: ей ближе интервальное голодание. Она старается делать перерыв между ужином и завтраком минимум 12, а лучше — 15 часов, а также интервалы между каждым приемом пищи — минимум пять часов.
«Ешьте тогда, когда действительно голодны», — уточняет Дарья.
![Дарья Повереннова с дочерью и зятем Дарья Повереннова с дочерью и зятем](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2a2/2a205f90fa0b161142665673f25491fb_cropped_510x383.webp)
Перечисленные рекомендации — это важный, но не единственный элемент образа жизни Поверенновой. Актриса подчеркивает, что не стоит забывать о движении. «Главное: включите спорт в вашу жизнь. Пусть это будет любая активность: танцы, йога, бег, бокс, плавание и др. Но вы почувствуете качественные изменения в вашей жизни! Начинать никогда не поздно!» — резюмирует она.
![Дарья Повереннова и Вера Алентова Дарья Повереннова и Вера Алентова](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/452/45286bf178505f9e55b2e0e704bef82f_cropped_510x383.webp)
Фото: @dpoverennova