РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Грудное вскармливание: 7 мифов о том, что должна есть и пить кормящая мама

Одна из самых спорных тем: диета кормящей матери. Мы решили вспомнить самые распространенные мифы о питании женщин с ГВ и развеять их.
Грудное вскармливание: 7 мифов о том, что должна есть и пить кормящая мама
Unsplash

Миф № 1. Кормящая  мама должна придерживаться строгой диеты

На данный момент нет никакого официального списка продуктов, которые нельзя употреблять во время кормления грудью. Женщина  может и должна есть все, что ей нравится, в разумных количествах. Более того, пр отсутствии у нее самой нет реакции на какие-то продукты, она обязательно должна включать в рацион такие аллергенные продукты, как молоко, яйца, пшеница, соя, орехи, рыба.  Кормление грудью само по себе является отличной профилактикой аллергии, даже если у ребенка соответствующая наследственность.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 2. От капусты и винограда у ребенка могут быть колики 

Для каждого ребенка список продуктов, на которые он показал нежелательную реакцию, совершенно индивидуален. Но чаще всего виновником высыпаний и проблем со стулом  являются продукты из коровьего молока.

Не стоит забывать, что беспокойство — это не реакция ребенка на еду. Это адаптация к жизни вне утробы, дети могут волноваться, перевозбуждаться и плакать просто потому что так устроен мир, а не потому, что вы съели пять помидорчиков черри. 

Миф №3. Диета нужна: у ребенка может быть непереносимость лактозы

Первичная (врожденная) непереносимость лактозы — очень редкое генетическое заболевание, ребенок, которому его диагностировали, нуждается в особой диете с рождения. Так что случайно обнаружить врожденную лактозную недостаточность вы не сможете — лактоза содержится в грудном молоке, производится в молочной железе, так что ребенок получает ее в течение всего периода лактации. Более того, количество лактозы в материнском молоке не имеет ничего общего с ее диетой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако бывает вторичная лактозная недостаточность — тогда малыш реагирует на переизбыток лактозы из коровьего молока в молоке матери. В этом случае нужно просто убрать молочку из рациона и продолжить спокойно кормить.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф №4. Если один из родителей ребенка — аллергик, диета обязательна

Детей с родственниками-аллергиками лучшего всего кормить только грудным молоком на протяжении шести месяцев. Если во время грудного вскармливания аллергических реакций не было, то после начала прикорма необходимо как можно раньше познакомить ребенка с аллергенами — рыбой, молоком, яйцами, орехами, пшеницей.

Миф №5. Чай с молоком повышает лактацию

Если у вас и вашего ребенка нет пищевой реакции на белок коровьего молока, пейте на здоровье. Только помните, что молоко сельскохозяйственных животных в рационе кормящей матери никак не влияет на количество производимого ею молока. За лактацию в организме женщины отвечают гормоны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф №6. Вегетарианка не сможет кормить грудью

Кормящей матери не требуется животная пища для выработки или увеличения количества молока. Веганская диета иногда может привести к низкому содержанию в молоке витамина B12, и в этом случае важно знать, как поддерживать его уровень.

Исследования показали, что в молоке женщин-вегетарианок очень низкий уровень загрязнителей окружающей среды, таких как полихлорированные дифенилы (ПХД). Эти вещества содержатся в основном в жировых тканях животных. Поэтому быть мясоедом — не обязательное условие для успешной лактации.

Миф №7. Во время кормления нельзя пить кофе

Кофеин не запрещен во время грудного вскармливания. Исследования показали, что только около 1% кофеина, который вы употребляете, попадает в грудное молоко.

Можно выпивать примерно две небольших чашки кофе в день, но при этом все же следить за реакцией ребенка и не забывать, что кофеин есть еще и в чае, шоколаде и некоторых болеутоляющих.

А вы соблюдали диету во время кормления грудью?
Да, конечно
50 на 50
Я не кормила\ быстро перестала, в том числе из-за диеты

По материалам портала НЭН.

Загрузка статьи...