А так можно? Как выглядеть безупречно после новогодней вечеринки
![А так можно? Как выглядеть безупречно после новогодней вечеринки А так можно? Как выглядеть безупречно после новогодней вечеринки](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/d31/d31c231365998ee423dc1df53b91c774_ce_1770x1180x225x0_cropped_510x340.webp)
Избыток соли, сахара, углеводов и алкоголя — основная причина отёков. Поэтому главная задача на вечеринке — хотя бы минимизировать употребление этих продуктов, чтобы жидкость в вашем межклеточном пространстве задержалось в процессе как можно меньше.
Не идите развлекаться на голодный желудок
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b63/b63e84828f8b7cacb94ed58120c89ed2_cropped_510x340.webp)
Плохая идея — пропустить на работе обед, чтобы выполнив дела пораньше, выделить час-другой на сборы и появиться на празднике с аппетитом голодного волка. Велика вероятность, что первым в вашем желудке окажется приветственный бокал, после которого вы расслабитесь и решите подумать о правильном питании завтра. Итак, съешьте обычную порцию здоровой еды за пару часов до вечеринки, чтобы место для пары коктейлей и лёгких закусок ещё осталось, но все это калорийное праздничное великолепие уже перестало вас тянуть как магнитом.
Не разжигайте аппетит
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fab/fab35391ede1cbdd3824f8c1c78e1a21_cropped_510x340.webp)
Что касается алкоголя: помним, что это способ «слететь с тормозов», в том числе, и в том, что касается выбора и количества продуктов. Он возбуждающе действует на нервную систему и разжигает аппетит. Поэтому если хотите меньше съесть — меньше пейте.
Не стремитесь попробовать сразу все
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/3f4/3f4cc21a9930b64fbcae165f3224471c_cropped_510x340.webp)
Не устраивайте на тарелке «винегрет» из 28 сортов колбасы. Выбирайте лёгкие блюда — где есть морепродукты, нежирное мясо, овощи, но без жирных соусов и солёных заправок. Десерты старайтесь заменить на фрукты, чтобы минимизировать отёки из-за сахарной бомбы на ужин.
Проводите время на танцполе, а не за столом
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f38/f381a670390f365cd05c5dfc3e1a4c34_cropped_510x340.webp)
Танцевать как раз нужно больше: движение не позволит жидкости застояться. Также очень важно уделить внимание выбору обуви. Откажитесь от туфель на высоких каблуках. Они «привяжут» вас к столу, за которым вы, скорее всего, будете и пить, и есть.
Позаботьтесь о температуре в комнате перед сном
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/d5d/d5d85572953597abc4b85831d1fa487a_cropped_510x340.webp)
Во сколько бы ни закончилась ваша вечеринка, придя домой, обязательно смойте косметику и позаботьтесь о качественном сне. Абсолютная темнота для выработки мелатонина, свежий воздух (проветрите спальню 15-20 минут), правильная влажность (55-65%) и оптимальная температура 18-20 градусов позволят вашему организму восстановиться.
Утро обязательно начните со стакана тёплой воды на пустой желудок, контрастного душа и зарядки, которая позволит разогнать лимфоток.