Продукты, которые лечат
![Продукты, которые лечат Продукты, которые лечат](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/21a/21a9bfc52d734503b7970df31cca80db_ce_251x188x0x0_cropped_510x340.webp)
Попробуйте натуральные «лекарства»!
Они помогут...
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5db/5db51b309b4127aea0023b31c478feba_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Сыр и крекеры. Крекеры заряжают нас энергией благодаря содержанию витаминов В6 и В12 (перед покупкой обязательно убедитесь, что они приготовлены из цельного зерна или муки грубого помола). А нежирный сыр богат протеином. Это сочетание активизирует выработку серотонина, ответственного за хорошее настроение и чувство бодрости.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/c81/c81975be2fb51b1b2bcd1c3ae2c0ecd1_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Арбуз. Этот сочный фрукт, вернее, ягода, предотвращает обезвоживание. Даже относительно небольшой недостаток влаги может вызвать головную боль. Кроме того, сок арбуза содержит ценные минералы, а по содержанию магния, который помогает восстановить водный баланс и очень полезен для сердца, арбуз можно назвать чемпионом.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/537/53749ef6451928c6e1aa915c64222779_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Оливковое масло extra virgin. Оливковое масло содержит вещество олеокантал, обладающее обезболивающим и противовоспалительным действием. При болях в спине осторожно втирайте теплое масло в больное место. А массаж голеней смесью подогретого масла и сока лимона в пропорции 1:1 поможет снять боли в икрах и тяжесть в ногах.
Особенно много витамина С в апельсинах, клубнике, брокколи, листовых овощах и сладком перце. Он активизирует выработку коллагена, белка, который поддерживает эластичность нашей кожи.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/352/35279717e6300d01822a18ad8535aa97_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Ромашковый чай. Настой ромашки помогает расслабить мускулы желудочно — кишечного тракта, поэтому такой целебный чай улучшает пищеварение и снимает вздутие живота.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/289/289067e2321f969b560a9855b33c5df5_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Куркума. Благодаря противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, куркумин помогает облегчить боль при артрите, уменьшить отеки и повысить иммунитет. К счастью, эта специя не обладает сильным ароматом и не слишком ощущается в еде, поэтому вы вполне можете добавлять по 0,5 ч. л. куркумы в супы, овощные блюда или жаркое, а также смешивать с рисом.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5a5/5a5a2ffc92cd8bdc94102c2c79644e51_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Ананас. Этот тропический фрукт содержит бромелайн — вещество, которое охлаждает и успокаивает кожу при воспалениях, возникающих под прикрытием синяков и гематом. Чтобы ускорить заживление, съедайте через день примерно по чашке ананаса, нарезанного маленькими кусочками, и запивайте водой.
Исследования показывают, что у людей, употребляющих много соленой пищи и воды на фоне стресса, ощущение вздутия усиливается. Лучше выпейте чашку горячего ромашкового чая — натурального успокоительного, это поможет вам решить обе проблемы.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f23/f23ac123373b076c322533b59149ad75_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Гаспачо. Этот холодный суп из томатов и перца с добавлением лука и чеснока, которые к тому же обладают противопростудным действием, не просто вкусный и пикантный. Он также обогащает наш организм антиоксидантами, которые повышают иммунную защиту, что особенно полезно в сезон простуд.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/ea2/ea238250d9a2bfee96301bb64fe29244_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Петрушка. Чаще ешьте петрушку — она помогает нейтрализовать аллергическую реакцию (если речь идет о сезонной аллергии), так как содержит антиоксидант кверцетин, который подавляет активность гистаминов. А это значит, что при контакте с аллергенами симптомы будут менее заметными.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/a24/a246d8fc5132d6f9e26f9c82bb1557bf_ce_188x251x0x0_cropped_188x251.webp)
- Вишневый сок. Мякоть вишен содержат мелатонин — это гормон, который помогает отрегулировать и нормализовать режим сна и бодрствования. Исследования показали, что люди, которые пили свежевыжатый вишневый сок с мякотью, засыпали быстрее и спали крепче.
особенно с плесенью
Если у вас часто бывают головные боли, специалисты рекомендуют избегать некоторых сортов сыра, таких как бри, горгонзола, швейцарский, пармезан. В них содержится вещество тирамин, которое является одним из «провокаторов» головной боли. Чем сыр выдержаннее, тем больше тирамина в нем содержится.