Меня зовут Мария Колокольцева. Я психолог, мама и соосновательница клуба для родителей детей с нарушенным слухом «Я тебя слышу». Пять лет назад я узнала, что у моего сына Левы проблемы со слухом. В тот момент мне казалось, что привычная жизнь закончилась. Я не знала о существовании кохлеарной имплантации — операции, которая может дать глухому ребенку возможность научиться слышать и говорить.
Как подготовиться к операции ребёнка и сохранить спокойствие
Любой родитель, чей ребёнок сталкивается с необходимостью хирургического вмешательства — будь то кохлеарная имплантация, удаление аденоидов или лечение зубов под наркозом, — испытывает колоссальный стресс. Психолог и мама слабослышащего ребёнка Мария Колокольцева накопила опыт, которым делится в этой статье. Её рекомендации универсальны и помогут любой семье, столкнувшейся с необходимостью операции у ребёнка.
Legion-Media
Сейчас сыну семь. Благодаря хирургическому вмешательству и грамотно выстроенной реабилитации он слышит, говорит, играет в шахматы, занимается флорболом и учится в первом классе общеобразовательной школы. А я — пройдя вместе с ним весь этот путь — точно знаю: психологическая поддержка семьи в ситуациях, требующих медицинского вмешательства не менее важна, чем само лечение.
Именно поэтому вместе с коллегами-единомышленницами мы создали онлайн-клуб для родителей детей с нарушением слуха «Я тебя слышу». Сейчас в клубе — более 480 семей из 150 городов России и других стран — Казахстана, Киргизии, Молдовы, Беларуси, Израиля, Марокко и США. Каждый день мы видим, как поддержка и знания помогают родителям проходить сложные этапы — от постановки диагноза до операций и реабилитации.
Как психолог, работающий с семьями, и как мама, чей ребенок перенес несколько операций, я накопила опыт, которым хочу поделиться в этой статье. Эти рекомендации универсальны и помогут любой семье, столкнувшейся с необходимостью операции у ребенка.
Стоит ли говорить ребёнку о предстоящей операции?
Да, определенно стоит. Подготовка поможет снизить уровень стресса, позволит ребенку чувствовать себя в безопасности и доверять врачам и родителям до, во время и после операции.
Некоторые родители скрывают предстоящую операцию, думая, что они таким образом оберегают сына или дочь. Но эффект оказывается прямо противоположным: оказавшись в медучреждении, ребенок чувствует себя преданным, ему в этот момент больно и страшно — и это подрывает базовое доверие к родителям и миру вообще. Молчание скорее создаст травму от медицинского вмешательства.
- Если ребенок умеет разговаривать, обсудите с ним каждый этап: «Мы поедем в больницу. Там будут врачи. Тебе наденут специальную маску, и ты крепко уснешь. Пока ты будешь спать, доктор починит твое ушко (ручку, ножку — подставляем нужное). Когда ты проснешься, может немного болеть, но я буду рядом и буду тебя обнимать».
- Если ребенок невербальный — сопровождайте объяснения картинками и фотографиями. Покажите больницу, врачей в масках (можно найти дружелюбные изображения), кровать, где будет спать ребенок. Активно используйте жесты и мимику.
- С малышами идеально проиграть ситуацию на игрушках: зайчик едет в больницу, ему делают укол (да, может быть неприятно), накладывают повязку (может быть неудобно), но мама-зайчиха всегда рядом. А потом зайчик выздоравливает, и мы все радуемся.
Как вести себя в день операции?
Старайтесь находиться с ребенком максимально долго. Если правила больницы позволяют — проводите его до дверей операционной. Держите за руку, смотрите в глаза, говорите спокойным голосом — ваше присутствие рядом поможет сыну или дочери чувствовать себя в безопасности: «Со мной все в порядке, меня не бросили».
Это критически важно. Травмирует не само медицинское вмешательство, а ощущение, что с тобой что-то делают против твоей воли. Поэтому сначала важно успокоить сына или дочь. Да, в этом случае процедура может длиться дольше по времени, но зато вы сохраните психику ребенка и его доверие к врачам в будущем.
Также важно признавать чувства ребенка и не обесценивать их: «Тебе страшно? Это нормально. Я тоже боялась перед операцией, но мы справимся».
А что делать родителю со своей тревогой?
Ваша главная задача в стационаре — быть устойчивой эмоциональной опорой для ребенка. Дети считывают состояние родителей без слов. Если мама в панике, ребенок тоже будет в панике. Поэтому важно научиться справляться с собственной тревогой.
Перед госпитализацией составьте список того, что вас поддерживает
Это может быть любимая книга или подкаст, вязание, термос с любимым чаем, плейлист с музыкой, которая радует. Возьмите с собой в стационар вещи, которые будут возвращать вас в ресурсное состояние. Даже 10 минут для себя позволят зарядить батарейку, чтобы были силы поддерживать ребенка.
Признайте свои чувства
Тревога — это нормально. Не нужно ее подавлять, игнорировать или ругать себя за нее. Скажите себе: «Я тревожусь. Моему ребенку предстоит операция. Переживать в такой ситуации нормально». Если эмоции зашкаливают и мысли разбегаются, попробуйте оценить тревогу по шкале от 1 до 10. Ответьте на вопрос: как она дает знать о себе на уровне телесных ощущений? Мысленно «отсканируйте» тело. Понаблюдайте за тревогой, не ныряя в нее с головой.
Выполняйте упражнения, которые помогут успокоиться
Хорошо в этом случае помогают дыхательные упражнения, например техника 4-7-8. Во время вдоха мысленно считайте до 4. Задержите дыхание, считая до 7. Медленно выдохните, считая до 8. Повторите этот цикл несколько раз.
Еще одна рабочая техника — прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Суть ее — в поочередном напряжении и расслаблении разных групп мышц. Сильно сожмите кулаки, подержите их так несколько секунд и сбросьте напряжение. Повторите то же самое со стопами, ягодицами, животом, плечами, мышцами лица. Эта практика поможет снять физический зажим, обусловленный стрессом. Упражнение можно выполнять, даже сидя в коридоре больницы.
Чтобы отвлечься от тревожных мыслей и вернуть фокус на текущий момент, можно обратиться к технике заземления: мысленно назовите 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильные ощущения, 2 запаха и 1 вкус.
Обращайтесь за поддержкой к близким или профессионалам
Родителю, так же, как и ребенку, важно знать: «Я не один(одна), со мной все в порядке, со мной происходит то, что уже проходили другие». Именно поэтому мы в клубе «Я тебя слышу» поддерживаем семьи не только информационно, но и психологически — перед операцией и после нее на всем пути реабилитации. Иногда простого разговора с тем, кто уже прошел этот путь, достаточно, чтобы стало легче дышать.
Мне хочется, чтобы каждый родитель, столкнувшийся с необходимостью операционного вмешательства у ребенка, знал: поддержка существует — в виде клубов, онлайн-сообществ, консультаций психологов. Независимо от того, какой вам поставили диагноз, важно вовремя за ней обращаться — справляться с тревогой гораздо проще, если вы не одни.
Узнать больше о клубе «Я тебя слышу» и получить поддержку можно на сайте АНО «Я тебя слышу». Мы помогаем семьям с детьми с нарушенным слухом по всей России и за ее пределами. Присоединяйтесь — вместе мы можем больше.
