Знаменитый русский физиолог Иван Павлов сто с лишним лет назад сформулировал критерии качественного отдыха — и пока никто не сделал этого точнее. Чтобы мозг человека засчитал отпуск, важно:
Как отдохнуть с детьми: 16 лайфхаков от бывалой многодетной мамы

- ни за кого не нести ответственность;
- не испытывать конкуренции;
- получать больше удовольствий на единицу времени, чем в обычной жизни.
Глядя на этот список, даже ребенок поймет: шансы родителей нормально отдохнуть во время семейной поездки малы. Если в семье несколько детей или они еще не сидят тихонечко в наушниках целый день — вообще ничтожны. С другой стороны, путешествия — один из лучших способов развития, воспитания и самопознания для всех участников поездки. Поэтому, дорогие родители, переключаемся в режим «оптимист», собираемся с силами и стелим соломку в скользких местах. Про то, как важно взять в поездку побольше новых игрушек, заряженные планшеты и аптечку, напоминать не будем — это база. Поговорим лучше о не самых очевидных лайфхаках.
Совет №1. Не рисуйте идеальных картин
Разочарования от реальности всегда намного сильнее, если вы намечтали себе послушных детей, вылетевшие без задержки рейсы и номера с видом на море, готовые к заселению в 8:00. А если вы внутренне готовы, что на каждом этапе что-то может пойти не так, радость от нормального течения событий — очень поддерживающий коктейль. Кстати, чем спокойнее взрослые воспринимают неурядицы, тем проще детям сохранять эмоциональную стабильность. Поэтому: глубоко дышим, не спешим с решениями, наказаниями и криком, и просим помощи у тех, кто выглядит спокойным, если чувствуем, что не справляемся.
Совет №2. Берите комфортных взрослых
В идеальном мире на каждого ребенка-дошкольника в путешествии должен приходиться один взрослый: тогда есть шанс, что родителям удастся выкроить время на личные удовольствия, а может, даже сходить на свидание. По моему опыту брать в поездку няню зачастую комфортнее, чем ближайших родственников: меньше конфликтов и обид на пустом месте, больше реальной помощи, а бюджет лишь немногим больше. Разумеется, идеальные бабушки и дедушки тоже бывают — не стесняемся приглашать их в Суздаль на выходные.

Совет №3. Везите минимум вещей
Чем больше сумок, чемоданов, пакетов и рюкзачков у семьи, тем больше шансов их забыть и потерять. При этом на планете почти не осталось мест, где не продают копеечную одежду и одноразовые игрушки. Оптимальный вариант — один чемодан на всех либо чемодан на каждого взрослого. По опыту, даже в двухнедельном путешествии люди успевают поменять максимум 5–7 комплектов одежды. Очень удобно сразу уложить в чемодан собранные луки в отдельных пакетах или продумать капсулы, в которых вещи из разных комплектов стыкуются между собой.
Особая боль — любимые игрушки, которые дети носят в руках, оставляют в рандомных местах, а потом бьются в истерике. Поэтому у нас в семье правил несколько:
- каждый ребенок может взять только одного попутчика;
- незаменимые любимчики едут в рюкзаке и достаются только в особых случаях;
- в кармане или на шее у каждого есть резиновая или силиконовая игрушка или подвеска — детям на самом деле важно что-то теребить.
Совет №4. Берегите режим
Сон и трехразовое питание всех членов семьи — святыни, вокруг которых нужно планировать любую поездку. Особенно если дети — уже не младенцы. Самое важное — разметить день дороги так, чтобы утренний подъем, дневной сон и вечерние ритуалы смещались не более чем на час. Взрослых это тоже касается. Подвиги с перелетами в 5 утра и ночными гонками на машине чреваты тем, что днем вы будете максимально не в ресурсе. А вот хорошо отдохнувшие взрослые переживут любые истерики.

Совет №5. Выбирайте простор
Отель с просторным лобби, бассейном или детским клубом для меня всегда предпочтительнее, чем апартаменты или маленькие бутиковые гостиницы. Ребенок может заболеть, на улице случится плохая погода, бывают дни, когда просто лень куда-то идти. Просторные большие здания, где можно исследовать этажи или на час-другой сдать детей в игровой клуб — инвестиция, которая точно стоит своих денег.
Совет №6. Покупайте ребенку место
По правилам маленьким детям не нужно отдельное место в самолете и поезде, но если вы хоть раз путешествовали в трехлеткой на одной полке или в одном кресле, вы не пожалеете денег на дополнительное место рядом. Просто нормально вытянуться, уложить ребенка на дневной сон, куда-то закинуть затекшие ноги — оно того стоит.

Совет №7. Не водите детей в рестораны
Шведский стол и буфеты — лучшее, что придумано для семей с детьми. Во-первых, в отличие от ресторана, свой заказ не нужно долго ждать, а значит, дети не будут литрами пить лимонад в ожидании супа. Суп, разумеется, потом никто не съест. Во-вторых, детям проще выбрать себе обед или ужин, если они могут рассмотреть, как выглядит блюдо. В-третьих, шведский стол — один из самых бюджетных способов накормить семью и не сильно жалеть об отставленных в сторону котлетах.
Совет №8. Возьмите много влажных салфеток
По небольшой упаковке в каждом кармане и в каждой сумке и большая пачка под рукой — и не спорьте. Чем чаще вы протираете поверхности, руки и носы в поезде и аэропорту, тем ниже шансы провести отпуск с соплями, температурой и другими спецэффектами.

Совет №9. Проводите в одиночестве хотя бы два часа в день
У каждого взрослого в поездке должно быть время, чтобы побыть наедине с собой и своими желаниями. Туалет и душ не считаются. Это одно лучших способов профилактики родительского выгорания и повод хорошенько продумать и обсудить на берегу, кто останется с детьми, пока вы идете на массаж, можно ли вызвать няню для свидания с мужем в ресторане и какие детские клубы с аниматорами есть в округе.
Совет №10. Не забудьте коляску
Эксперты в белых пальто пусть говорят, что ребенок после двух лет должен передвигаться на своих двоих, но путешествия — особый случай. Брать с собой или арендовать на месте легкую прогулочную коляску — отличный способ все-таки дойти хоть до каких-то целей или хотя бы везти весь семейный скарб не на себе.

Совет №11. Возлюбите общественный транспорт
Такси и автомобили — классная штука, пока не пробуешь заказать машину с парой кресел не в Москве или не родишь ребенка со слабым вестибулярным аппаратом. Поэтому для длинных маршрутов выбирайте транспорт, в котором ребенок может свободно передвигаться, менять положение и развлекаться не только мультиками, от которых еще сильнее тошнит.
Совет №12. Спрашивайте у местных
Лучший способ получить дельный совет — спросить его у местной мамы с коляской. Где хорошая кофейня? Куда стоит сходить на шопинг? Какое шоу в океанариуме понравилось? Какому педиатру можно позвонить прямо сейчас? Самый эффективный нетворкинг — однозначно на детских площадках.
Совет №13. Обсуждайте с детьми планы
Заранее расскажите детям, какие планы на отпуск строите вы. Главное тут — искусство описать поход в Эрмитаж так, чтобы дети мечтали там оказаться. И, конечно, поиграйте в демократию: предложите выбрать из списка пункты, которые им интересны и в чем они не желают участвовать. Пусть думают, что их мнение важно для вас и они тоже что-то решают.

Совет №14. Возьмите подушку безопасности
Непредвиденные расходы в отпуске с детьми — правило, которое не знает исключений. Оптимально, если в надежном месте у вас будет припасена сумма, эквивалентная одному дню проживания в городе (с арендой жилья, питанием и такси). Лучше — наличными.
Совет №15. Запаситесь мелочью
Купите заранее несколько упаковок жвачек, конфеток, леденцов и другой мелочовки, которые дети выпрашивают в самый неподходящий момент. Для вау-эффекта на дне сумки даже могут лежать тянучки-антистресс, мялки и прочие копеечные подарочки. Эмоциональный комфорт в патовых ситуациях гарантирован.
Совет №16. Не планируйте много
Формула удачного дня выглядит так: одно большое дело на всех, остальное — если повезет. Будем честны: для многих семей даже дойти для пляжа — уже квест со всеми стадиями типа часа наблюдения за лужей, двух — на качелях в парке и срочной потребности вернуться в туалет. Поход в музей или на аттракционы приравнивается к родительскому подвигу, после которого уже не надо рваться на экскурсию или мастер-класс. Пусть дети просто пошуршат в песочнице или поплавают — психика всех членов семьи станет только крепче.