Американские ученые назвали 4 полезных привычки, ведущих к долголетию.
Привычки долголетия
Американские ученые назвали 4 полезных привычки, ведущих к долголетию.
Медицинский журнал опубликовал результаты исследования, охватившего 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет. Оказывается, для того чтобы жить долго, нужно соблюдать всего 4 золотых правила: отказаться от курения, ежедневно употреблять в пищу овощи и фрукты, соблюдать оптимальный вес и заниматься спортом 2.5 часа в неделю.
Исследование выявило, что лишь 8% американцев соблюдают эти условия.
Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему привержены курению, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 штатах.
Американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм, — пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы. Медики также настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья.
По материалам