27-летняя теннисистка Арина Соболенко покорила миллионы зрителей безошибочной игрой, выигрывая матч за матчем. Спортсменка из Беларуси четырежды становилась победительницей турниров Большого шлема и несколько раз выходила в финал этих соревнований. Сейчас Соболенко занимает первое место в рейтинге WTA среди женщин в одиночном разряде. В сентябре 2025 года Арина рассказала подкастеру, писателю и коучу Джею Шетти, с какого блюда начинает свой день.
Арина Соболенко: завтрак чемпионки для энергии — рецепт за 5 минут
Первая ракетка мира среди женщин вышла в третий круг чемпионата Australian Open 2026. Арина Соболенко предпочитает завтрак, богатый белком и омега-3 жирными кислотами. Приготовим себе такой же?
Legion-Media
Теннисистка ответила на вопрос о любимом завтраке: «Я обожаю тосты с авокадо. С двумя яйцами, слегка обжаренными с обеих сторон. Они должны быть идеальными. Я доставила столько хлопот некоторым заведениям из-за этого. И копченый лосось в качестве гарнира». В других интервью Арина Соболенко отмечала, что в дни матчей может начать день с овсяной каши и омлета из белков. Перед игрой она перекусывает протеиновым батончиком и кофе, если ощущает голод, но может выйти на корт натощак, чтобы не было чувства тяжести в желудке.
Как приготовить полный энергии завтрак Арины Соболенко
Тост с авокадо
Ингредиенты:
- Спелое авокадо — 1 штука
- Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
- Ломтик лимона
Приготовление:
- Размять мякоть авокадо вилкой, сбрызнуть свежим лимонным соком
- Подсушить ломтик хлеба на сухой сковороде или в тостере
- Выложить размятое авокадо на хлеб.
Яичница over easy (обжаренная с двух сторон)
Ингредиенты:
- Яйцо куриное — 2 штуки
- Растительное масло для жарки
- Соль по вкусу
Приготовление:
- Хорошо раскалить сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Аккуратно вылить яйца на сковороду так, чтобы они не соприкасались друг с другом.
- Жарить яйца не более одной минуты до золотистого цвета
- Лопаткой аккуратно перевернуть каждое яйцо и поджарить другую сторону до золотистого цвета — как правило, требуется не более 30-40 секунд.
Собираем завтрак Арины Соболенко
- На тост с авокадо выкладываем ломтик копченого лосося.
- Добавляем сверху обжаренные с двух сторон яйца.
Завтрак лучшей теннисистки мира готов — приятного аппетита!
3 интересных факта о питании Арины Соболенко
- Теннисистка не любит готовить, но предпочитает домашние блюда.
- В выходной день Арина с удовольствием съедает бургер с двумя или тремя котлетами и большим количеством сыра. Спорсменка может добавить к этому блюду картошку фри.
- Любимое лакомство Соболенко — мармеладные мишки. Иногда с текилой!
Арина Соболенко