«До сих пор остаётся установка — "не есть": российская гимнастка о детстве, диетах и жизни после спорта

Как вы пришли в спорт?

Я начала заниматься гимнастикой достаточно рано для того времени — в 4 года. Это была Свердловская школа гимнастики в Екатеринбурге — одна из самых сильных в стране, давшая миру множество олимпийских чемпионок, чемпионок мира и Европы. Начинала у Гараевой Василины Ахатовны — её дочь, кстати, стала чемпионкой Европы. Мы до сих пор поддерживаем связь.

Клубов тогда ещё не было, были только государственные школы, куда принимали с 6 лет. Моя сестра ходила в секцию рядом с домом, и меня отправили «за компанию». Я много времени проводила в зале вместе со старшими, меня баловали. А когда отправили в большую группу с остальными новичками, всё изменилось — там начались настоящие тренировки, дисциплина. Помимо ежедневных занятий необходимо было постоянно следить за весом. На выездах все питались одинаково: один пакетик сухой лапши на четверых и регулярные взвешивания — практически до самого завершения карьеры.

Сейчас, как тренер, я понимаю, какой это был вред для здоровья. Система питания должна быть выстроена индивидуально. А в гимнастике до сих пор остаётся установка — «не есть». Лично мне по поводу внешности никто ничего не говорил, но мои подруги по команде подвергались давлению почти ежедневно. Помню, одной девочке подарили на день рождения напольные весы — дело было в поезде по дороге на соревнования. Она проревела в купе до конца дня. До сих пор вспоминаем эту травмирующую историю.

Как изменилась жизнь, когда в неё вошла гимнастика?

Сравнить мне особо не с чем — я начала заниматься в четыре и до сих пор не представляю жизни без спорта. Уже в детстве я понимала: занятия гимнастикой выделяют меня среди сверстников. После школы все шли домой, а у меня было дело — это придавало значимости.

В начальной школе я училась плохо, но это никак не связано с гимнастикой: на фоне занятий спортом школьные уроки казались мне скучными. Нам часто говорили: «Если будете лучшими на ковре, будете лучшими везде». Возможно, эта установка вселяла уверенность. В итоге школу, несмотря на успеваемость, я закончила с медалью, а после получила два высших образования.

Гимнастика всегда была моим спасением. Я помню все свои соревнования, начиная с самых первых. До сих пор вспоминаю с теплотой, как с радостью собирала рюкзак на первые выездные в Челябинск в 7 лет. С тех пор путешествия стали неотъемлемой частью жизни. Правда, в отличие от современных гимнасток, мы путешествовали в «спартанских условиях»: одна кровать на семерых, проба площадки сразу с поезда, 12 часов на автобусе — и сразу в зал. Растворимая лапша — одна пачка на четырёх девочек, ночёвка в отцепленном вагоне без воды и света.

Моя любимая история — соревнования, когда нас разместили в комнате для оркестра: 52 кровати и один душ. И это был важнейший старт! Удивительно, как мы там не только отдыхали, но и хорошо выступали. Помню, как мы приехали на первенство Южного федерального округа, отбор на чемпионат страны, а спали на железных кроватях в «казарме». Эту сцену не могу забыть: заходим в помещение, а все «козырные» места у стен уже заняты, я от растерянности остановилась где-то возле двери. Но у нас всегда были кипятильники: грели воду, заваривали сухие каши, лапшу и чай. Всё было направлено на экономию, непонятно только — чью. А вот тренеры, кстати, жили в гостинице.

О чём вспоминаете с удовольствием, а что хотелось бы забыть?

Главное — это мои подруги. В 2006 году нас, пятерых девочек, поставили в состав по программе КМС. С тех пор мы вместе. В следующем году будет 20 лет нашей дружбе.Наш тренер всегда выделяла нас среди остальных — и не зря. Две девочки сейчас работают в гимнастике: одна — заслуженный мастер спорта, четырёхкратная чемпионка мира, другая — тренер сборных команд России и Армении по эстетической гимнастике. В целом жизнь у всех складывается интересно — в спорте или за его пределами.

Как у любого человека, есть и истории, которые не хотелось бы вспоминать. Один эпизод снился мне годами: я перепутала время выступления и бежала через весь зал после вызова. Мне было ужасно стыдно, и это чувство долго не отпускало.

Каких успехов удалось достичь в карьере?

Если говорить о моём прошлом как гимнастки, сейчас я придаю своим достижениям больше значения. Это один из самых конкурентных видов спорта в стране — и среди гимнасток, и среди тренеров. Я — мастер спорта России, многократная победительница и призёр всероссийских и международных турниров, финалистка первенства и чемпионата России. Сейчас добиться такого почти невозможно.

Как тренеру и руководителю мне тоже есть чем гордиться: наш клуб — один из крупнейших в России, с 12 филиалами. У нас большая команда профессионалов, и результаты наших гимнасток радуют. Недавно воспитанница представляла Ассоциацию клубов Москвы на Первенстве России в Казани. Алиса Масютина стала чемпионкой Швейцарии, а Мальвина Дададжанова — вице-чемпионкой мира в составе сборной по эстетической гимнастике.

Можно ли быть гимнасткой всю жизнь? И что ждёт спортсменку после окончания карьеры?

Всё зависит от физических данных. Гимнастика сейчас «повзрослела»: одна из олимпийских чемпионок в Токио выступала в 30 лет — и это уже не редкость. Мой личный пример — доказательство того, что спорт открывает двери. В 2019 году я с красным дипломом закончила актёрский факультет и продолжают развиваться в этом направлении, играю на сцене. Это была банальная детская мечта, но именно спортивный характер и целеустремлённость позволили её осуществить. Поступление и учёба дались легко: сцена, пластика, выступления — всё было близко.

Тренерство для меня — не предел карьеры, а осознанный выбор. Клуб мы открыли без финансовых вложений: нашли первый зал с условиями 50/50, с ковром помогли родители, которым мы всё возместили в первые месяцы. Благодарна людям, что поверили в нас и помогли.

Что изменилось в гимнастике с тех пор, как вы были ученицей?

Главное отличие — родители. У тренера 15 человек, у руководителя — тысячи. Все знают свои права, но никто — обязанности. Уважения к тренеру стало меньше: много клубов, дети переходят от одного к другому — никакой этики. Раньше родителей не пускали даже в зал, а сейчас — полное недоверие, аргумент один: «мы платим деньги».

Много информации в соцсетях, и это очень влияет на нашу работу. Много пишут о случаях насилия. Мне сложно комментировать это — я никогда с ним не сталкивалась ни как гимнастка, ни как тренер. Добавим к этому проблему с молодым персоналом и разницу поколений: зумеры действительно менее стабильны, чем мы, миллениалы. Недавно тренер просто не вышел на работу — уволился по СМС. Или забирают всю группу и уходят в соседний клуб, даже несмотря на хорошие условия.

Как удаётся держать себя в форме?

Мне повезло — я всегда была стройной, не ограничивала себя в еде. 12 лет по 6 дней в неделю в зале — это вложение, которое до сих пор работает. После 30 начинаешь понимать: питание и спорт — обязательно. Сейчас продолжаю тренироваться в зале, хотя бы по 30 минут, для поддержания тонуса мышц. Идеально, если получается добавлять интересные активности: теннис или танцы. Раз в две недели делаю вакуумные и лимфодренажные массажи.

Возрастные изменения в теле неминуемы, поэтому только дисциплина. Недавно отказалась от кофе. Вечеринки заменила на сон. Стала больше питаться дома, не переедаю, покупаю качественные органические продукты. Хорошая фигура — это ещё и дополнительные траты, к сожалению.

Ваш взгляд на современные стандарты. Что изменилось с уходом Ирины Винер?

Не думаю, что требования сильно изменятся. Но, возможно, расширится география подготовки. Например, новая чемпионка России — из Сочи, ассоциация «Небесная грация». Раньше всё было сосредоточено в Новогорске.

Каких детей ждут сегодня в гимнастике? Каждого ли можно сделать гибким?

Ждут всех! Сейчас есть гимнастика для всех возрастов и уровней. Трудолюбие — самый большой талант. Но здесь палка о двух концах. Гимнастика формирует красивую фигуру и вытянутые мышцы — можно заниматься для себя. Для профессионального спорта нужны данные, и грамотный специалист их сразу видит: высокий подъём стопы, подвижные суставы, выворотность в тазобедренном суставе. Выворотность зависит от строения и компенсируется тренировками, а высокий подъём стопы нарастить невозможно — без него ноги гимнастки смотрятся иначе.

Отдали бы вы свою дочь в гимнастику?

Дочери у меня пока нет, но да — отдала бы. Главное — влюбиться в гимнастику. У меня был позитивный опыт: трудности забываются, а хорошее остаётся. Моё детство было насыщенным, осмысленным и невероятно интересным.