Сидеть со скрещенными ногами во время перелёта — распространённая ошибка, говорит физиотерапевт Бетани Томлинсон. Такая поза ухудшает кровоток и может спровоцировать развитие тромбоза глубоких вен, пишет Daily Mail.
Почему нельзя сидеть скрестив ноги во время полёта, объяснила врач
Многие пассажиры скрещивают ноги во время полёта, однако это не лучшая поза. Физиотерапевт рассказала, чем она опасна.
Фото: unsplash.com/@orxan22
Самое оптимальное положение ног — держать их приподнятыми и выбирать позы, способствующие расслаблению. Если есть что-то, что может послужить подставкой для ног или она предусмотрена под передним креслом, следует этим воспользоваться.
Кроме этого, врач советует во время перелёта расслабить плечи, откинувшись на спинку сиденья. Важно также делать упражнения для поддержания подвижности суставов. Вставая, переносим вес между стопами, слегка сгибаем колени и выполняем лёгкие упражнения на растяжку, чтобы не было сильной нагрузки на нижнюю часть тела.
При перелётах на дальние расстояния медик советует двигаться каждые 1-2 часа, чтобы суставы «не закислились». Если сидеть не меняя позу на протяжении нескольких часов, то суставы могут опухнуть и перестать сгибаться, особенно коленные, голеностопные и тазобедренные.
Чтобы этого не случилось, врач советует выполнять упражнения, способствующие улучшению кровотоку, чтобы снизить риск тромбоза глубоких вен, который может спровоцировать длительное сидение. Такие движения, как растяжка шеи, вращение плечами и обхват колен помогут этого избежать.
Ранее стюардесса рассказала, что нельзя надевать в полёт пассажирам, а мы писали, на каких пассажиров и почему обращают внимание стюардессы при посадке в самолёт.
Врач рассказала, как нужно сидеть в кресле при перелёте