Неожиданную «побочку» из-за жары назвала эксперт — и это не обезвоживание

И-за усиленного кровообращения иногда происходит застой жидкости, вызывающий отёк в пальцах или коленях. Кроме этого, аномальная жара может привести к усилению воспаления у тех, кто уже страдает заболеваниями суставов, такими как артрит, или имеются старые травмы. Длительное тепловое воздействие может привести к усталости, напряжению и общему чувству дискомфорта.

Чтобы помочь суставам в жару, рекомендуется понемногу, медленно, но часто пить воду с ломтиками огурца, лайма, лимона или мяты, добавив в стакан воды четверть чайной ложки морской соли.

Для поддержки суставов также рекомендуются неспешные прогулки рано утром или вечером, плавание или занятия йогой в прохладном помещении. Уменьшить воспаление и снять напряжение также помогут ванны с английской солью, богатой магнием. Кроме этого, в включить в рацион рекомендуется свежие ягоды, листовую зелень, арбузs, огурцы, куркуму и жирную рыбу, питающие суставы изнутри.

Чтобы в жару ноги не отекали, эксперты советуют носить ортопедическую обувь, поддерживающую стопу и поглощающую удары. Также осторожно нужно быть с кондиционером или вентилятором — при проблемах с суставами нужно следить, чтобы поток воздуха не попадал прямо на ноги. В противном случае холод может вызвать мышечное напряжение и скованность.

Для выхода на улицу нужно выбирать одежду из лёгких, дышащих натуральных тканей, таких как лён или хлопок, а чтобы колени и лодыжки не отекали, выбирать нужно юбки или брюки свободного кроя. Однако при сильной, постоянной или резко возросшей боли, необходимо обратиться к лечащему врачу, чтобы он помог снять воспаление, пишет Hello!

Ранее мы писали, что комариный апокалипсис накроет Москву из-за дождей и жары, и объясняли, как спасаться, а также что нельзя делать в зной и как помочь своему домашнему питомцу.