Что съесть, чтобы кожа не старела

Названы три продукта, которые способны замедлить старение кожи

Старение — это естественный и, к сожалению, неизбежный процесс, но эксперты говорят — то, что мы едим, может сильно повлиять на здоровье и внешний вид нашей кожи. Многие врачи рекомендуют включать определённые суперпродукты в наш рацион, чтобы поддерживать кожу в тонусе после 50 лет.

Дерматолог Анна Чакон назвала три продукта, которые могут помочь улучшить внешний вид увядающей кожи. Эти продукты могут повысить уровень коллагена и препятствовать раннему старению.

Авокадо — это просто кладезь полезных веществ. Он содержит витамин Е, защищающий кожу от старения и солнечных лучей, и мононенасыщенные жиры. Эксперт предлагает употреблять фрукт «в качестве закуски или в составе сытного салата». Также он содержит витамин А, который способен восстанавливать коллаген, что поможет коже стать гладкой и сияющей. За день можно съедать от половины до целого авокадо. Также можно наносить масло авокадо непосредственно на кожу или добавлять его в еду.

— Помидоры — это фантастические ингредиенты, которые можно использовать в самых разных рецептах. Они считаются фантастическим суперпродуктом, полезным для кожи, — отмечает дерматолог.

В томатах содержится ликопин, который также как витамин Е защищает кожу от воздействия вредных солнечных лучей, вдвое увеличивая выработку коллагена. Витамин С, бета-каротин и другие витамины и минералы принесут пользу как всему организму, так и коже.

Яичные белки — в них содержится коллаген, который повышает эластичность, уменьшает морщины и «гусиные лапки» вокруг глаз и на лице. В неделю рекомендуется съедать до семи яиц — тогда не будет вреда для сердца из-за чрезмерного употребления. Кто-то предпочитает есть только белки, не употребляя желток, содержащий холестерин. И тот и другой вариант хороши.