Мужчина за год похудел без спорта на 45 килограммов — и поделился секретами
35-летний Саймон из Фредерисии, Дания, весил 125 килограммов. Он каждый день переживал, что умрет, если не похудеет. После некоторых исследований Саймон отказался от сахара, полуфабрикатов и алкоголя. Несмотря на то, что он никогда не ходил в спортзал, он потерял 45 килограммов за год.
Саймон решил кардинально изменить свое тело и начал с простого — изменил пищевые привычки. Мужчина решил ограничить количество красного мяса, отказаться от быстрых углеводов и спиртного. Вот таким он был, когда ступил на путь к здоровой жизни.
В дополнение к правилам он также ежедневно постился, что, по его словам, имело наибольшее влияние, особенно в начале. И Саймон добился своей цели, даже не заходя в спортзал.
Он сказал: «Я бы порекомендовал делать фотографии каждый день, взвешиваться каждое утро, соблюдать простые правила и понимать, что ваш вес может колебаться изо дня в день, поэтому не расстраивайтесь. Диета, безусловно, наиболее эффективна. Если вы неправильно питаетесь, вы не похудеете, сколько бы ни занимались спортом».
О том, что эти правила работают, говорят многие диетологи. Но когда люди смотрят на нынешние фото Саймона, они понимают, что рекомендации о том, как правильно питаться, имеют под собой основание .
Немаловажную роль в том, что мужчине удалось добиться такого прогресса, играет готовность близких понять и принять новый образ жизни их родных: «Как только я вошел в ритм и начал видеть результаты, я не оглядывался назад. Вероятно, мне бы не удалось продолжить начатое, если бы не поддержка 38-летней жены Джоанны».
К слову, для того, чтобы похудеть, не обязательно отказываться от мяса и шоколада — об этом можно узнать подробнее в нашей статье.
Фото: Pexels