«Минус 12 кг»: какая диета помогла Ляйсан Утяшевой сбросить вес
Российская спортсменка, телеведущая и спортивный комментатор Ляйсан Утяшева рассказала, как похудела за два года на 12 килограммов, отказавшись лишь от одного продукта.
«Несколько лет назад я сказала сахару: нет! Я начала обращать внимание на сахар и то, где он скрывается. Моё расследование довело меня даже до красной рыбы в упаковках, я уж не говорю про йогурты, хлеб, сметану, соки, соусы. Сахар и различные подсластители (а они тоже вредны для здоровья) буквально ВЕЗДЕ. За 2 года плотного наблюдения за сахаром я сбросила 12 кг лишнего веса (и что немаловажно, вес перестал "скакать"), ушла бессонница, стало больше сил, энергии — и вообще, я как будто легче и моложе себя чувствую», — написала она в личном Telegram-канале.
Утяшева посоветовала девушкам не доводить диету до паранойи и в определённые дни баловать себя шоколадкой. Кроме того, обратить внимание на полезный сахар, который содержится во фруктах, ягодах и овощах, богатых к тому же витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
«Приготовьтесь, что вас конкретно потрясёт две недельки. Ведь не зря же говорят, что сахар — это наркотик нашего поколения. Не беспокойтесь — так будет не всегда. Главное, привить себе новую полезную привычку. Лучше сразу освободите холодильник от всяких вкусняшек и постарайтесь сильно не ходить по кафешкам», — посоветовала телеведущая.
36-летняя Ляйсан Утяшева замужем за 42-летним шоуменом Павлом Волей. Расписались они в 2012 году. В 2013 в Майами у пары родился сын Роберт. А в 2015 году супруги стали родителями дочери Софии.
Недавно Ляйсан призналась, что в детстве столкнулась с домашним насилием со стороны отца. Именно по этой причине она долго не хотела выходить замуж. Отец Ляйсан – бывший учитель, а в 90-е годы – бизнесмен, не справлялся с проблемами, которые возникали на работе. Он пил, а дома бил своих жену и дочь. Они боялись его, старались сделать всё, чтобы избежать очередных побоев.
«Мы просто выключили свет и лежим, дрожим под одеялами. В каком он состоянии придёт? А после десяти мы понимаем, в каком он состоянии. И когда ключ чик, сердце начинало колотиться. Открывается дверь. Хоп, подупал как-будто. И я понимаю, что всё... Сейчас будет снова. Я маму просила только об одном: "Только молчи! Можешь ничего не говорить, пожалуйста? Его не провоцируй!" Тогда я поняла, что стала взрослой», — вспоминала она.
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.
Утяшева рассказала, что до сих пор лечится от психологической травмы, связанной с домашним насилием в детстве.