Дьявол — в мелочах: учёные вывели формулу счастья

Участников просили посвящать по 5 минут в день каким-либо приятным или добрым делам — слушать музыку, смотреть видео с природой, делиться радостью с другом и так далее. Все задания, подобранные психологами, были направлены на поддержку надежды и оптимизма, иногда были призваны вызвать удивление, благоговение, веселье или же побуждали немного подурачиться. После респондентов просили ответить на короткие вопросы об их эмоциональном и физическом здоровье до и после задания. На всё про всё у них уходило менее 10 минут в день.

Учёные обнаружили разительное улучшение по всем параметрам, включая качество сна и удовлетворённостью жизнью у тех, кто выполнял задания всю неделю по сравнению с теми, кто уделял им только 2-3 дня. Таким образом учёные пришли к выводу, что дьявол — в мелочах. Достаточно посвятить всего пять минут в день «микроактам радости», вызывающими положительные эмоции, чтобы избавиться от стресса, укрепить здоровье и улучшить качество сна, пишет Daily Mail.

Ранее мы называли 10 причин поставить спатифиллум в спальне и обрести гармонию и счастье, а также два комнатных растения для успеха в 2025 году.