«Поддержать красоту кожи на самоизоляции помогут простые правила», – считает Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87.
Выглядеть лучше после карантина. Небанальные советы от косметолога
Самоизоляцию опять продлили, а значит, длительных прогулок в ближайшее время не будет, как и визитов к косметологам. Что делать, чтобы кожа выглядела хорошо после того как мы снимем маски, рассказывает эксперт.
- Сейчас, когда большую часть времени мы проводим дома, важно организовать благоприятную среду для своей кожи. Обязательно поставьте дома увлажнитель воздуха. Он поможет поддержать оптимальную влажность не только кожи, но и слизистых.
- Добавьте в свой привычный уход активные увлажняющие средства в виде сывороток.
- Что касается бьюти-гаджетов, не нужно возлагать на них большие надежды и скупать их в промышленном масштабе – в большинстве своём, они не дотягивают до профессиональных приборов. Исключением является дарсонваль и некоторые LED-маски, которые способны воздействовать эффективно. Самоизоляция закончится, а большинство приборов останутся лежать и собирать пыль.
- Не пренебрегайте режимом дня и старайтесь ложиться спать до 23-х часов. Это необходимо для баланса ритма сна и бодрствования.
- Раз в неделю используйте мягкие домашние пилинги – это простимулирует отшелушивание кожи и поможет поддержать ее качество, пока вы находитесь вдали от своего косметолога.
- Если стали появляться высыпания, постарайтесь проконсультироваться с косметологом, поскольку диагноз будет зависеть от локализаций и, так называемого, полиморфизма (разнообразия) высыпаний. При возникновении такой проблемы, рекомендую после умывания использовать одноразовые бумажные полотенца, вместо махровых. Высыпания могут быть связаны, как с очень агрессивным очищением, которое нарушает микробиом кожи, так и со стрессом из-за изменения образа жизни. Я всегда призываю своих клиентов отказываться от агрессивного очищения кожи. Для минимизаций стресса обязательно нужно наладить сон и дать телу физическую активность, которая оказывает влияние в том числе на состояние кожи. Это может быть йога, пилатес, медитация.
- Если вы собирались пропить курс Омега-3, сейчас самое время начать. Такие БАДы повысят защитные свойства кожи.
- Достаточный питьевой режим – одно из ключевых условий для поддержания кожи в хорошем состоянии. Рассчитать водный режим просто – на кг веса требуется 30 мл чистой воды.
- Если вы «гуляете» на балконе, не нужно подставлять лицо солнцу – фотостарение никто не отменял. Не забывайте про защитные средства с SPF. Дополняйте свой рацион витамином D, точную дозировку которого можно узнать после анализа крови. В среднем ежедневная доза оставляет около 5000 МЕ, но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.
Фото: unsplash
Читайте также: Уход за кожей вокруг глаз: все ли мы делаем правильно?