В детстве нам говорили, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Но не все так однозначно! Да, воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин Д, однако риски при попадании ультрафиолета на кожу гораздо выше потенциальной пользы.
Гид по защите от солнца: выбираем эффективный крем с SPF
Вообще-то защищаться от солнца стоит круглый год, но весной это становится особенно актуально. На носу отпуска и поездки на дачу, да и в городе становится солнечно. Вместе с автором telegram-канала Saint Lipstick! Ингой Шварц разбираемся, как защищаться от ультрафиолетового излучения и зачем это делать.
Фото: Tanja Ivanova/Getty Images
Содержание
Зачем нужна защита от солнца
Солнечное излучение (UV) подразделяется на три типа. Два из них проходят через озоновый слой и влияют на нашу кожу.
UVB-лучи. Они проникают только в верхний слой кожи, повреждая его. Именно этот тип лучей вызывает воспаление и ожоги. А еще – повреждает ДНК клеток. Это может привести к онкологическим заболеваниям. Также именно эти лучи помогают вырабатывать витамин Д. Но если вы воспользуетесь санскрином, организм все еще сможет его синтезировать, так что насчет этого можно не переживать.
Эти лучи наиболее активны в летние дни, но они не проходят через облака и стекло.
UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи. Они являются одним из главных факторов старения кожи. Эти лучи разрушают коллаген и эластин, могут вызывать аллергические реакции и появление пигментных пятен, и также повреждать ДНК клеток.
Этот тип лучей активен круглый год, и облака и стекло не защитят от них.
Кратко: солнечное излучение имеет доказанное влияние на возникновение рака кожи и является одним из важнейших факторов, вызывающих старение. Достойный повод, чтобы защищаться! Тем более это проще, чем кажется.
Когда пора доставать санскрин?
Выяснить, когда пора нанести солнцезащитный крем, а когда можно ею пренебречь, довольно просто: взгляните на UV-индекс. Его можно найти в любом приложении с прогнозом погоды. В разных источниках приводятся разные данные, но все они сходятся в одном: если UV-индекс равен 3 и выше – пора воспользоваться солнцезащитным кремом. Чем выше UV-индекс, тем выше опасность для кожи и тем меньше нужно времени, чтобы нанести здоровью вред.
Важно также отметить, что некоторые факторы повышают фотосенсибилизацию — чувствительность кожи к ультрафиолету. К таким факторам относятся кислоты и ретиноиды в составе косметики для домашнего ухода, недавно перенесенные косметологические процедуры – например, пилинги и использование лазеров (обязательно уточняйте этот момент у косметолога: в ряде случаев пренебрежение защитой от солнца может свести на нет весь ожидаемый эффект).
Также чувствительность к ультрафиолету повышают некоторые лекарственные средства. Это как средства для наружной терапии, так и препараты для приема внутрь. Иногда это совершенно неожиданные средства – например, антидепрессанты, оральные контрацептивы и лекарства для диабетиков. Так что обязательно внимательно изучайте инструкцию и уточняйте особенности действия препаратов у своего врача.
Как защищаться от солнца?
Хотелось бы услышать о волшебном средстве, которое защитит от вредного излучения раз и навсегда. Но лучше всего работают старые добрые физические методы предохранения от солнечных лучей.
Первое правило — избегаем загара. Жителям северных широт очень хочется поваляться на солнышке после долгой зимы, однако, загар не полезен никогда и никому. К солярию это тоже относится, и из-за более «концентрированного» воздействия он даже более вреден.
Кстати, тем, кто имеет на теле татуировки и подольше хочет сохранить их в первозданном виде: ультрафиолет разрушает краску, которой делают тату, и они быстрее портятся. Так что берегите рисунки на теле!
Так что старайтесь находиться в тени. А в часы наиболее высокой активности солнца – приблизительно с 10.00 до 16.00 – вообще не стоит без острой необходимости выходить на улицу.