Нет. Весы могут показывать снижение, но это не тот вес, который стоит терять. Например, если вы любите фастфуд, а потом садитесь на диету из соков или смузи, то потерянные килограммы — это просто вода. Она и так выйдет, если вы перестанете есть вредную пищу. А ваша задача — сжечь лишний жир, а не воду! К тому же держать строгую диету сложно, так что вскоре цифры вернутся на место.
Здоровье важнее! Основные мифы о детоксе и их опровержение
В последнее время детокс-диеты невероятно популярны, а рекламные буклеты пестрят рекомендациями и специальными курсами с детокс-программами. Эксперты-диетологи не во всем согласны с подобной идеей избавиться от лишнего веса. Развенчаем основные мифы о детоксе!
1. Детокс помогает снижать вес
2. Овощные и фруктовые соки очень полезны
Нет. В процессе выжимки сока теряется большая часть полезных веществ. Например, пищевые волокна и витамины. Остается в основном фруктоза, так что вы пьете по сути сладкую воду с наполнителем. А фруктоза еще и повышает уровень триглицеридов в крови, что может привести к проблемам с сердцем.
3. Детокс помогает разгрузиться после выходных
Нет. Ни один сок или смузи не выведет из организма избыток сладкого или спиртного, не восстановит мгновенно функцию почек, печени и ЖКТ. Многие верят, что в процессе детокса из организма выходят токсины, но организм прекрасно справляется с этим самостоятельно! Если у вас нет заболеваний внутренних органов, беспокоиться не о чем (а если есть, то детокс-диеты вам попросту навредят).
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
4. Детокс дает больше энергии
Нет. Наверняка вы думаете, что ощущение легкости после трех дней на соках показывает, что диета работает. Но оно вскоре пропадет, и вы будете чувствовать себя хуже, чем до начала детокса. Недостаток калорий и питательных веществ, которые нужны организму для нормальной работы, приводит к ухудшению состояния и настроения, а также к скачкам сахара в крови.
5. Детокс помогает держать под контролем хронические болезни
Нет, нет и нет. Если вы читаете о том, что детокс снижает хронические боли, уменьшает проявления аутоиммунных заболеваний или помогает снизить уровень сахара, закройте эту рекламу и забудьте о ней. Вы сделаете только хуже! Особенно если принимаете лекарства от своего заболевания — медикаменты обычно не совместимы со строгими диетами.
Загружаем