РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Важно знать! 5 рекомендаций для профилактики инсульта

В последнее время инсульт всё больше поражает молодых людей, хотя ранее считалось, что эта болезнь стариков. По статистике, треть его жертв — моложе 65 лет!
Важно знать! 5 рекомендаций для профилактики инсульта

Что такое инсульт?

Это состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Клетки мозга не получают кислород, поэтому организм теряет контроль над мышцами, памятью, может развиться паралич и пропасть речь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Различают два основных вида инсульта. При ишемическом сужается или совсем закупоривается артерия, которая питает мозг. При геморрагическом происходит кровоизлияние в мозг.

1. Контролируйте давление

Поскольку именно гипертония — одна из самых распространенных причин инсульта, важно регулярно измерять давление. Если у вас оно не повышается, достаточно измерять пару раз в год, а если бывает повышенным — частоту назначит врач.

2. Питайтесь правильно

В рационе должны быть продукты, полезные для сердца и сосудов: бобовые, овощи, цельное зерно, ягоды, жирная рыба. Они помогут держать давление под контролем и не переживать из-за работы сердца и мозга. Полезно есть меньше соли и больше калия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Больше двигайтесь

Все знают, что сидячий образ жизни ведет к проблемам с сердцем, диабету и другим сложностям со здоровьем. Поэтому стоит почаще вставать со стула, гулять и приседать, чтобы пульс участился. Полезны и силовые тренировки.

4. Бросьте курить

Атеросклероз — это бляшки, которые закупоривают артерии и мешают доступу кислорода к органам. Одна из причин атеросклероза — химические вещества, содержащиеся в табачном дыме.

5. Пейте таблетки без эстрогенов

Тогда риск получить инсульт тоже снижается. Если есть предрасположенность, лучше не пользоваться гормональной терапией вообще. Это относится и к гормонозаместительной терапии в период менопаузы — помните, что все нужно обязательно обсудить с врачом.

Вы курите?
Да
Нет!
Ирина Калинова
Ирина Калинова 18 Июля 2019, 14:57
Больше двигаться и правильное питаться, это основные правила, для поддержания здоровья в целом и сердца в частности. Я вот еще пью омега 3-6-9 от эвалар, жирные кислоты помогает сердцу нормально работать. Это очень хорошая профилактика проблем с сердцем. Очень хороший состав в этом препарате и хорошее качество сырья.
Загрузка статьи...