РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Переели? Как помочь здоровью и фигуре после обильного застолья

В праздники трудно удержаться и не попробовать все вкусности, выставленные на столе. Но вот как помочь после этого своему здоровью и фигуре?
Переели? Как помочь здоровью и фигуре после обильного застолья

Праздники в нашей культуре тесно связаны с застольями – и застолья эти редко бывают легкими и необременительными. Салатик от свекрови, пирожки от мамы, а еще торт от любимой подруги, и котлетки от тетушки, и фирменную курицу – все это нельзя не попробовать. В итоге из-за стола мы встаем отяжелевшими, а наши печень и желудок отчаянно просят помощи. В преддверии новогодних праздников и зимних каникул мы собрали несколько советов для тех, кто хочет хорошо чувствовать себя после веселых застолий и обильных угощений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не ложитесь спать

Как бы вас ни тянуло прилечь и немного вздремнуть после обеда, ни в коем случае не поддавайтесь искушению. Лучше всего отправляйтесь на прогулку: это поможет предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс, а также ускорит пищеварение.

Больше пейте

Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Поэтому в «опасные» новогодние дни следите за соблюдением пищевого режима и обязательно запивайте обильный обед стаканом воды с ломтиком лимона.

Ешьте больше клетчатки

Если вам предстоит обильное застолье, постарайтесь в этот день есть больше продуктов, богатых клетчаткой: свежие овощи, фрукты и ягоды, а также цельнозерновые продукты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пейте зелёный чай

Любой чай полезен для пищеварения, но особенно хорош зеленый: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают пищеварению и помогают нам активнее перерабатывать пищу.

Позаботьтесь о печени

Когда мы много едим, страдает не только желудок и кишечник, но и печень. И ей тоже необходима наша помощь. Постарайтесь есть больше крестоцветных овощей, а также пейте зеленого чая и куркумы. И, конечно же, не забывайте пить: вода помогает растворять излишний жир, не позволяя ему скапливаться в желчном пузыре.

Сходите в сауну

Конечно же, не сразу после праздника, а на следующий день или через день. Пот поможет вывести из организма лишние вещества, и, в общем, не важно, каким именно способом вы будете потеть: в сауне, в парной или на беговой дорожке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А у вас получается не наедаться в праздники?
Да!
Не всегда
Елена Талибова
Елена Талибова 24 Декабря 2019, 19:39
Я во сколько на застолья не хожу, стараюсь держаться от стола подальше, на утро намного лучше себя чувствую. Плюс еще гепатрин принимаю, время от времени он помогает защитить печень от вредных воздействий. Переедания да перепивания, не только на фигуре могут сказаться, но и на здоровье в первую очередь.
Загрузка статьи...