7 жутких последствий того, что вы переспали

Нормы сна индивидуальны для каждого. Подростку нужно до 10 часов в сутки, а некоторые взрослые обходятся шестью. Врачи считают, что от 7 до 9 часов нормальны.

Проблема в том, что излишек сна может привести к преддиабетному состоянию, и это только один из рисков.

Вот чем чревато долгое валяние в кровати:

Исследование показало, что как недостаток сна, так и его избыток приводят ваш организм к преддиабетическому состоянию. Механизм этого такой: у тела, находящегося в стрессе от нарушений сна, возникает больше проблем с обработкой сахаров.

Опухшие глаза и боли в суставах, нарушения иммунитета — все это возникает благодаря кортизолу, гормону стресса. Вообще-то, в нормальный дозах он противовоспалительный гормон, но если спать долго или слишком мало, его становится слишком много и возникает обратный эффект.

Вам доводилось просыпаться с чугунной головой после 10−11 часов сна? Это только начало. Избыточный сон связан с ранней болезнью Альцгеймера. Правда, служит ли он причиной или следствием ее, ученые до конца не уверены.

По материалам littlethings