5 лайфхаков для белых зубов: чистка, отбеливание, белая диета и другие способы, которые работают

Белые зубы делают улыбку ярче, а нас самих – визуально моложе. Какие виды отбеливания работают лучше всего и можно ли обойтись домашними методами? Мы собрали способы, благодаря которым зубы действительно станут белее – от простых и моментальных до самых современных и щадящих.
5 лайфхаков для белых зубов: чистка, отбеливание, белая диета и другие способы, которые работают
Pexels, Rawpixel, коллаж: алина яковлева
Какие способы отбеливания действительно работают? Как цвет помады влияет на впечатление о белизне зубов и что нужно есть, чтобы зубы не темнели?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Правильный цвет помады

Стоимость: от 500 рублей

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Время: 30 секунд

Эффект: за счет правильного тона помады зубы визуально кажутся светлее

Самый простой способ сделать улыбку ярче — пользоваться помадами холодных оттенков. Разумеется, в реальности белее зубы от этого не станут, но замаскировать небольшие погрешности можно. Чем явственнее «синий» подтон и чем больше контраст с кожей, тем белее выглядят зубы. Удачные оттенки – светло-розовый, фуксия, насыщенный красный, малиновый. А вот за счет теплых тонов помады зубы тоже приобретают теплый оттенок. Избегайте светло-бежевых, коралловых, оранжевых цветов помады.

С какой помадой зубы кажутся белее
freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Профессиональная гигиена

Стоимость: от 2500 рублей

Время: 1 час

Эффект: за счет удаления налета зубы могут стать светлее на 1 тон

Профессиональную гигиену полости рта рекомендуется делать один-два раза в год, и главная цель этой процедуры – не отбеливание зубов, а удаление налета и зубного камня.

«Конечно, гигиена не является отбеливанием, однако позволяет осветлить эмаль на 1-2 тона, то есть возвращает зубам цвет, данный природой, – говорит Татьяна Панфилова, врач стоматолог-терапевт клиники Kraftway. – Бывает, что после чистки пациенты даже решают повременить с отбеливанием.

Самый популярный и бюджетный вид гигиены – ультразвуковая чистка зубов AirFlow. Но Прорывом в сфере профессиональной гигиены полости рта стала швейцарская спа-гигиена Guided Biofilm Therapy (GBT). Важно что, сначала мы проводим индикацию зубного налёта и биопленки. Для этого специальным раствором тщательно прокрашиваем все зубы и полость рта, а затем смываем раствор и видим зоны, на которых имеется налет. Свежий, которому нет трех дней, прокрашивается розовым, более старый – синим. Так пациент видит зоны, на которые впредь стоит обращать особое внимание при домашней чистке. И, конечно, это помогает врачу. Если раньше ему приходилось накрывать лицо пациента тонкой тканью (в состав классического порошка входит сода, которая разлетается в разные стороны), то GBT этого не требует: вместо соды здесь содержится эритритол (натуральный заменитель сахара), который полностью растворяется в воде. Щадящая подача состава практически не травмирует слизистую оболочку и твердые ткани и сводит болезненные ощущения к минимуму. Еще одно важное отличие этой методики от предшественниц в том, что теперь доктор можно установить комфортную для пациента температуру воды. Раньше она могла быть только холодной, что вызывало серьёзный дискомфорт у пациентов с оголенным шейками зубов – иногда даже приходилось применять анестезию».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
профессиональная чистка зубов
freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Белая диета

Стоимость: платим только за продукты

Время: всегда

Эффект: сохраняется природный цвет зубов

Важное правило для тех, кто хочет сохранить природную белизну зубов, – избегать красящих продуктов. К ним относятся все продукты с интенсивными красителями – пакетированные соки, соусы, десерты, ликеры и сиропы. А кроме этого – яркие красные ягоды, кофе и чай, красное вино. Что делать, если отказаться от кофе или бокала вина – не вариант? Пейте через трубочку и сразу же прополощите рот водой, чтобы смыть красители.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После профессионального отбеливания на одну-две недели рекомендуется белая диета.

«Соблюдать "белую диету" и при этом не голодать совсем несложно, – считает Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания "ЗОЖигай". – Чтобы она была полезной не только для зубов, но и для всего организма, наполните продуктовую корзину овощами (китайская, цветная и белокочанная капуста, кабачок, белые части лука порея и пр.), белым мясом, белой рыбой (треской и палтусом, который более жирный и содержит больше омега-3) и морепродуктами. Кальмар, например, ценнейший источник белка, и легко готовится, на гарнир сделайте белый рис, кускус, булгур (о приправах на время забудьте, многие из них насыщены пигментом). Сделайте пюре из цветной капусты с картофелем. Куриную грудку маринуйте в кефире. В общем, фантазируйте, вам есть из чего выбрать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Вместо супов ешьте прозрачные бульоны из белого мяса и белых овощей. На завтрак делайте белковый омлет, каши и ешьте натуральные йогурты. Можно даже сделать десерт а-ля панакота. Он называется «яблочный самбук». Запеките яблоки, удалите кожицу и семена и взбейте с яичным белком (на 1 кг яблок берется 3-4 белка). Подсластите, если необходимо, разбавьте желатином (примерно 10 г), и получится прекрасный полезный десерт.
  • А вот запивать еду белым вином стоматологи не разрешают, оно тоже окрашивает эмаль. Все напитки должны быть действительно белыми. Надеюсь, вы сделаете выбор в пользу воды.
отбеливание зубов
freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Профессиональное отбеливание

Стоимость: от 20 тысяч рублей

Время: от 30 минут

Эффект: осветление эмали до 12 тонос

Для тех, кто хочет перехитрить природу, сегодня есть четыре прогрессивных метода. Выбор зависит от рекомендаций врача и запроса пациента.

С использованием LED-лампы Philips Zoom 4 White Speed. Дает самый мощный (до 12 тонов) и долговременный эффект – при условии хорошего ухода за зубами он сохранится до пяти лет. В этом случае отбеливающий компонент выдерживается на зубах не меньше 40-45 минут. В Zoom 4 White Speed используется холодный голубой свет, а режим работы теперь подбирается индивидуально, что дает возможность эффективно провести процедуру даже при чувствительной эмали зубов.

Фотодинамическое Smartbleach 3LT. Быстрое и безопасное для эмали отбеливание с краткосрочным эффектом, принцип которого основан на взаимодействии щелочного геля и зеленого света. Аппарат излучает безопасный свет высокой мощности, который не вызывает никаких болезненных ощущений. Длится процедура 27 минут и осветляет на 6-10 тонов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Химическое Opalescence Boost. Считается самым комфортным. Это единственное отбеливание, которое можно делать сразу после чистки и после которого не требуется «белая диета». Оно проводится без УФ-ламп и лазеров, поэтому совершенно безболезненно. За одно процедуру можно осветлить зубы на 5-6 тонов, а результат сохранится до двух лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Philips Zoom QuickPro подойдет тем, кому не терпится поскорее получить белоснежную улыбку. Сеанс занимает всего десять минут: врач наносит на зубы отбеливающий лак на основе 20% перекиси водорода и сверху фиксирует его герметизирующим слоем. Из-за того, что у лака низкая концентрация, чувствительность сводится до минимума. Через полчаса пациент сам удаляет лак зубной щеткой или тонкой салфеткой и любуется зубами, посветлевшими на 2-4 тона.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если проводить процедуры четко по протоколу, то все они подойдут для людей с повышенной чувствительностью зубов. Важно знать, что цвет коронок, вкладок, виниров и других композитных реставраций после отбеливания не изменится и, возможно, потребует в дальнейшем их замены.
И, конечно, нужно быть готовым к тому, что на три-пять дней вам назначат «белую диету». Из рациона придется убрать продукты и напитки, содержащие сильные окрашивающие пигменты. Исключение, как уже сказано выше, система Opalescence Boost, после нее диета не нужна.

Домашние отбеливающие полоски

Стоимость: от 300 рублей

Время: 10 минут

Эффект: поддержание тона или осветление эмали на 1-2 тона

Чтобы результат отбеливания сохранился на максимально долгий срок, не забывайте приходить на спа-гигиену раз в полгода, старательно чистите зубы дома и используйте зубную нить. Если зубы начнут немного темнеть, а время следующего отбеливания еще не наступит, можно подобрать домашние отбеливающие полоски. Назначать себе их самостоятельно не рекомендуется, чтобы не повысить чувствительность эмали. С правильным выбором поможет врач.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 лайфхаков для белых зубов: чистка, отбеливание, белая диета и другие способы (видео)

Вы чистите зубы после сладких напитков?
Не знала, что это нужно
Стараюсь чистить!