Сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху?
![Сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху? Сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху?](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/bfb/bfb4464934807eec27ba779d00ce72dc_ce_1500x1000x0x0_cropped_510x340.webp)
Польза и вред яиц
В яйцах, несомненно, больше холестерина, чем во многих других продуктах. Тем не менее, они также богаты полезными биоактивными соединениями и другими питательными веществами, борющимися с болезнями. Недавние исследования и мета-анализы показали, что употребление яиц не повышает риски сердечных заболеваний, а также воспалений, закупорки артерий и уровень холестерина.
Однако в некоторых исследованиях также говорится о том, что негативные последствия употребления яиц могут быть заметны, если употреблять их вместе с другими продуктами с высоким содержанием холестерина. Помимо яиц это могут быть йогурт, сыр, переработанное мясо и жареная пища.
Сколько яиц можно съедать в день?
![Пасхальные яйца и куличи Пасхальные яйца и куличи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/604/604ac0d2a6e6b190b5eb16d1cdfb4006_cropped_510x340.webp)
Такие факторы, как генетика, способ приготовления яиц, общий рацион питания и даже место проживания, могут повлиять на то, сколько яиц безопасно съедать человеку. Большинству здоровых взрослых людей можно есть 1-2 яйца в день, в зависимости от того, сколько ещё холестерина присутствует в рационе. Это может быть даже полезно для сердца и здоровья в целом.
Если в вашем рационе слишком много холестерина или у вас есть другие факторы риска сердечных заболеваний, лучше ограничить потребление яиц и съедать не более 4-5 штук в неделю. Однако во время пасхального обеда вы все же можете сделать исключение и съесть около 3 штук.
Сколько куличей можно съесть на Пасху?
![Куличи на Пасху Куличи на Пасху](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/3dc/3dc087fdd5da91288779eb4d9f83b70c_cropped_510x765.webp)
Что касается кулича и творожной пасхи, здесь необходимо знать меру. Эти блюда очень калорийные, поэтому диетологи советуют употреблять не более 100 г. Также творожную пасху и яйца лучше есть утром, чтобы сохранить хорошее самочувствие.