Чем заменить?
Заменяем вредные продукты на полезные.
![Чем заменить? Чем заменить?](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/62a/62afd2a606782faadb382dd661dff0a1_ce_251x189x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/054/054beb80bb3b086e6c15eb607a30eb15_ce_550x350x0x0_cropped_510x325.webp)
Жареные мясо и птица | Запеченные в духовке или на гриле |
Газированные напитки | Питьевая вода, минеральная без газа и свежевыжатые фруктовые соки |
Сладости | Свежие фрукты, нежирное и некалорийное мороженое (сорбет) |
Твердый сыр | Нежирный мягкий, творожный |
Белые продукты (хлеб и рис) | Tемные: хлеб из цельного зерна и нешлифованный рис |
Салат с майонезом | Свежие овощи и зелень, заправленные оливковым маслом и лимонным соком |
Сливочное масло | Растительное, нерафинированное масло |
Красное мясо (свинина, говядина) | Белое мясо (курица, индейка) |
Белый сахар рафинад | Коричневый тростниковый сахар или мед |