Полезные свойства сухофруктов
Сухофрукты использовать быстро и удобно: их не надо чистить и резать. Бросаешь горсть в кашу или салат – и готово.
Размер порции | Кол-во ккал | Клетчатка
| Витамин С |
| 1 маленькое яблоко | 77 | 4 | 12% |
| ½ стакана сушеных | 104 | 4 | 3% |
| 3 средние сливы | 91 | 3 | 31% |
| 9 сушеных | 205 | 6 | 1% |
| 3 свежих инжира | 110 | 4 | 5% |
| 9 сушеных | 188 | 7 | 2% |
| ½ стакана винограда | 104 | 1 | 26% |
| ½ стакана изюма | 217 | 3 | 3% |
| 4 абрикоса | 67 | 3 | 23% |
| ½ стакана кураги | 157 | 5 | 1% |