РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса

Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя. Но если вы ляжете спать голодной, то будете полночи ворочаться с боку на бок, встанете измученной, а на следующий день, чтобы восстановить силы, превысите количество калорий вдвое, а то и втрое. Что делать? Выбирайте продукты, от которых точно не поправитесь! Мы подскажем, что можно съесть на ночь.
Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса
Unsplash

Главное правило для тех, кто любит перекусить перед сном: избегайте жирных и сладких продуктов, а также всех блюд, которые содержат много углеводов, особенно простых. Что можно съесть ночью без вреда для фигуры? Советуем отдавать предпочтение небольшим по объёму блюдам, состоящим из нежирных белков и сложных углеводов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что съесть на ночь, чтобы не поправиться

1. Мисо-суп

Мисо-суп, что съесть ночью без вреда для фигуры

Паста из соевых бобов, на основе которой готовится традиционный японский суп, — это практически стопроцентный белок, который медленно усваивается организмом и позволяет долго не испытывать чувство голода. В тарелке мисо — всего 50 калорий. А если приготовить суп с водорослями, эффект только усилится: морская капуста отлично активизирует метаболизм. Добавьте немного сыра тофу, пару креветок, тёртую редьку, и получите идеальное блюдо, которое можно спокойно съесть перед сном, не испытывая потом чувство вины.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Яйца

Варёное яйцо и хлеб, что можно съесть на ночь
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что съесть на ночь, чтобы похудеть? Яйцо! Это ещё один отличный источник нежирного белка, который легко усваивается организмом. В одном яйце среднего размера около ста калорий, так что перед сном вы вполне можете позволить себе отварное яйцо (его можно сварить вкрутую, нарезать, добавить свежий огурец, и заправить натуральным йогуртом) или омлет, приготовленный с помидорами, перцем и зеленью. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Молочные продукты + овощи

Творог и овощи, что можно съесть на ночь

Кефир, йогурт, творог — идеальные продукты, которые можно съесть на ночь. Главное, чтобы они были нежирными и не содержали искусственных добавок и сахара. Отличным дополнением к ним будет порция салата — зелёные листовые овощи, огурцы, свежие цуккини, капуста, а вместо заправки — немного лимонного сока. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Всё ещё очень голодны? Что лучше съесть на ночь

Вам не повредят овощи и несладкие фрукты. Можно съесть яблоко на ночь (обязательно с кожицей, в ней больше всего клетчатки), свежие огурцы, редиску, зелёный салат, морковь и сельдерей.

Паста с песто и помидорами, что нельзя есть на ночь при похудении
Unsplash

Что нельзя есть на ночь при похудении

  • Йогурты с добавками;
  • макароны;
  • консервы и соления;
  • копчёности;
  • бананы и виноград;
  • хлебобулочные изделия;
  • алкоголь;
  • сладости;
  • кофе.

Фото: fotoimedia.

А вы обычно едите перед сном?
Да, конечно
Никогда!
Regina MAslovba
Regina MAslovba 04 Мая 2020, 01:33
Спастись от КОРОНАВИРУСА можно! Вы вкурсе что маска не спасает от COVID-19 а от респиратор серии FFP2 и выше почти на 100% обезопасит вас от заражения. В аптеках их уже не найти, но я нашла где можно купить и по суперской цене, обезопасте себя и своих близких ----  http://zacita.2sms.ru
Яркое солнышко
Яркое солнышко 21 Февраля 2016, 10:02
Яйцо очень полезно на ночь, особенно белок, насыщает организм аминокислотами.. и голод пропадает
Загрузка статьи...