Полезный жир: 10 продуктов, которых вообще не нужно бояться

«Я не ем жирного!» — восклицает каждая первая худеющая женщина. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохраните себе наш список полезных жиров и помните: они делают вашу кожу, волосы и ногти здоровыми!