Ночные перекусы
Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре.
Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре. Но, как показывают многочисленные опросы и результаты более чем 30-летних исследований диетологов, именно «легкие» перекусы составляют 25% от всех потребляемых килокалорий в сутки, в среднем это около 580 ккал в день! Низкокалорийные перекусы
Наш совет: заполняйте холодильник полезными продуктами для перекусов, такими, например, как натуральные йогурты или творог. Во-первых, эти продукты богаты кальцием, а во-вторых, полезны для пищеварения. И помните, что перекусы — это полноценная еда, которая также добавляет калорий в ваш суточный рацион.
ФОТО: MARKO METZINGER/STUDIO D, PLUSH STUDIOS/GETTY, FOTOBANK/ GETTY
Загружаем