Какие продукты могут ускорить климакс?
![Какие продукты могут ускорить климакс? Какие продукты могут ускорить климакс?](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/33d/33d0cd9a057b787df47abf408d174be1_ce_1411x974x53x0_cropped_510x340.webp)
Рацион, которого придерживается женщина, способен влиять на возраст наступления менопаузы — к такому выводу пришла группа исследователей из Университета Лидса (Великобритания). В рамках эксперимента, в котором приняли участие 914 женщин, ученые исследовали их ежедневный рацион, а также время наступления менопаузы.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5a2/5a201ed5ef72929f3ea1cb394c2919b2_cropped_510x340.webp)
В итоге у тех женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием углеводов, менопауза наступала раньше 51 года — возраста, считающегося средним для наступления климакса у британских женщин. Позже всего — на полтора года позже среднего возраста — менопауза наступала у тех женщин, в ежедневный рацион которых входили горох, фасоль, чечевица и нутТакже возраст наступления менопаузы был выше у тех женщин, которые отдавали предпочтение средиземноморской диете.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/243/2430f4d05807fcae56a4bfe51e044050_ce_690x388x0x0_cropped_510x287.webp)
По мнению авторов исследования, зернобобовые содержат антиоксиданты, которые могут влиять на деятельность яичников и, соответственно, на наличие менструации. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, присутствующие в жирной рыбе, также способны связывать свободные радикалы, замедляя процессы окисления в организме, а соответственно — старения.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5e0/5e0f6d397c05c356eb3205d7ff617d60_ce_690x388x0x0_cropped_510x287.webp)
В то же время рафинированные (простые) углеводы повышают резистентность к инсулину, что приводит к повышению уровня эстрогена и влияет на активность половых гормонов, что может увеличить число менструальных циклов и привести к тому, что количество яйцеклеток в организме женщины быстрее иссякнет.