Голливудская звезда о менопаузе: Наоми Уоттс написала отличную книгу про женское здоровье, а мы ее прочитали

Как правило, девочек предупреждают о начале этапа взросления, и когда начинаются месячные, мы не стремимся к врачам, чтобы понять, что с нами не так. Зато про менопаузу в молодости особенно не рассказывают, потому что... Я не знаю, почему. Про изменения женского организма в возрасте 40-50 лет я начала узнавать уже в районе 20, и пришла в ужас. Все, что мне рассказывали тогда, в 1990-х, казалось тотальным крахом и полным провалом: если не успела ничего сделать до менопаузы, то пиши пропало.

Наоми Уоттс, известная вам по фильмам «Малхолланд Драйв», «Кинг Конг», «21 грамм», «Внутренняя империя» и «Бёрдмэн», в этом году выпустила книгу «Не побоюсь этого слова» (Dare I Say It). Страшное слово «менопауза» зависло над актрисой в 36 лет, когда на осмотре у гинеколога она услышала его. «В каком смысле я "близка к менопаузе"? Это же для бабушек, а я еще даже не стала матерью! Я пришла к вам, чтобы забеременеть, а вы такими словами кидаетесь! Немедленно заберите его обратно!» Первым делом, Уоттс попыталась пошутить, но потом начала вспоминать, что рассказывала ее мама. «Однажды она упомянула, что у нее началась менопауза в 45 лет, но 45 это не 36. Признаться, я даже толком не знала, что такое менопауза, кроме того, что она, скорее всего станет причиной конца моей кинокарьеры. Когда мне стукнуло 30, многие рассказывали мне, что скоро Голливуд перестанет давать мне главные роли».

В то же самое время, ей приходится тратить на уход за собой гораздо больше времени, чтобы соответствовать жестким стандартам киноиндустрии, которые никуда не делись, несмотря на феминизм, #MeToo и попытки инклюзивности.

«Ежегодно 2 миллиона американок вступают в менопаузу. Почти 6000 женщин в день. Миллиард женщин в менопаузе по всему миру. И все же я чувствовала себя совершенно одинокой. Незнание этого перехода привело к стыду и страху, и едва не лишило меня материнства. Дело в том, что у меня уже некоторое время проявлялись симптомы пременопаузы, но никто не говорил, какие они бывают. Когда женщина приходит с жалобами на ночную потливость, тревожность и бессонницу, такие симптомы должны быть сигналами для врача, чтобы убедиться, что пациентка знает факты о пременопаузе и менопаузе». Наоми Уоттс признается, что как только начала разговаривать с врачами, чтобы написать книгу, ей начали писать другие знаменитости, с признаниями в менопаузе. Она была рада поделиться информацией.

Это ощущение жара, поедающего все тело не спутаешь ни с чем. Уоттс говорила с разными женщинами об этом и посвятила симптомам менопаузы первую главу. «Одна визажистка сказала, что впервые узнала о приливах на работе. Она гримировала актрису, как та внезапно сказала "Господи, начинается". Визажистка не поняла, переспросила. Актриса ответила: "Посмотри на мое лицо". Лицо было красное, над верхней губой скопились капельки пота. Женщина играла главную роль и носила в кадре сексуальную одежду. Гримерам пришлось напоить ее ледяной водой и держать ледяные компрессы на лице, пока она не пришла в норму».

Приливы, как пишет Уоттс, вызываются гормональными колебаниями. Термостат тела выходит из строя из-за отсутствия обычного количества эстрогена и посылает сигналы, что ему очень жарко. Тело реагирует, открывая кровеносные сосуды, вызывая потоотделение и приливы. «Причем приливы — это вершина айсберга. Они могут быть предвестниками повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже фактором риска болезни Альцгеймера». Это уже рассказывает лечащий врач Уоттс Шэрон Мелоун. Что делать? Гормональная терапия, изменения в режиме дня, здоровая пища, обильное питье, минимум нервов и спорт должны помочь. Но даже Уоттс признается, что проще сказать, чем сделать!

Она заканчивает ее советом врача никогда не говорить «вот и конец моей фертильности», поскольку фертильность относится не только к возможности выносить и родить ребенка. «Возможно, это сочинительство? Или желание творить искусство? Может быть, это забота о чужих детях? Или возможность стать хорошим другом? Никто, кроме нас, не позаботится о земле и людях, что на ней живут. И это тоже фертильность»

Уоттс делится забавной историей о работе с Билли Крудапом, который стал ее вторым мужем. Они познакомились в 2016-м на съемках сериала «Цыганка». Актрисе было 48 лет, и она уже проходила гормонотерапию. После съемок у них начался роман, и когда актеры оказались в постели, Уоттс побежала в ванную, но не чтобы привести себя в порядок, а чтобы оторвать гормональный пластырь. Поскольку от него оставался след, Наоми пыталась всеми правдами и неправдами отскрести его. Из спальной поинтересовались, что происходит. «Я в ужасе вышла и пробормотала, что у меня менопауза, и я не хотела признаваться. "Пойми ты, я ношу гормональный пластырь, а это значит, что я старая!"» К счастью, Крудап оказался адекватным человеком и со смехом сообщил, что у него ТАМ уже седые волосы, и нет в этом ничего страшного. Спасибо, Наоми, теперь я знаю, что такое бульбокавернозная мышца, и почему она так важна. Спойлер: она находится вокруг входа во влагалище и общается с мозгом. Из-за нее секс в старшем возрасте может быть болезненным, но эта проблема решается, ровно как и проблема сухого влагалища.

«Женщины иногда становятся сексуальнее с возрастом, потому что познают себя и теряют неловкость юности. Возможно, потребуется дополнительная помощь вроде смазки всегда под рукой, но чем мы комфортнее чувствуем себя, тем лучше знаем, чего хотим, и можем рассказать об этом партнеру. Проработав всю эту суровую правду и освободив себя от стыда, вы почувствуете настоящую свободу, а ваш секс станет более приятным для всех». Кстати, про стыд Наоми тоже пишет.

«Месячные начались рано? Стыдно. Слишком поздно? Стыдно. Обильные месячные? Стыдно. Кесарево сечение, эпидуральная анестезия, отсутствие грудного вскармливания, отсутствие детей в принципе, слишком много детей. Сколько ты работаешь. Как выглядишь. Слишком "девочково"? Одета "по-старушечьи"? Слишком мокрая? Слишком сухая? Слишком миниатюрная или под два метра ростом? Амбициозная? Ленивая? Распутная или фригидная? Стыдись, стыдись, женщина!»

Уоттс признается, что мастурбировать научилась, прочитав статью в журнале Cosmopolitan, а затем, начитавшись книг Сидни Шелдона и женского глянца, ударилась в панику из-за отсутствия романтических отношений. «В Голливуде меня преследовало ощущение неверного возраста. Почему мне все время кажется, будто я слишком молода или слишком стара, но никогда не того возраста, который нужен? Долгое время я была самой юной на площадке. Теперь я самая старая. Так почему же ни разу за все годы я не чувствовала себя в нужном возрасте? Да я даже о менопаузе говорить боялась и тайно пила гормональные таблетки, скрывая это даже от друзей». Сейчас Уоттс 56 лет и она, конечно же, ничего не скрывает. Она даже не забывает указать на ее ровесников-актеров, которые встречаются с девушками, годящимися им в дочери.

Уоттс приводит слова терапевта о тревожности: «Это не "проблема", а на самом деле совершенно правильная реакция нашего организма, когда мы интуитивно осознаем, что не так в окружающем мире. Паталогизировать тревожность не стоит, к ней надо прислушиваться». Дальше, как часто бывает, типичные советы: медитация, дыхательные упражнения, дневник, природа, блаблабла. Но вот что необычно: терапевтка Уоттс советует хорошенько выплакаться! Она считает, что в нас много непереработанного горя, и порой слезами очень хорошо можно помочь делу. Это интересный момент, я беру его себе на заметку.

Наоми Уоттс пишет о гормонотерапии (две главы!), о забывчивости (важно не только соблюдать диету, но и качественно чистить зубы — это тоже что-то новенькое!), про сухость кожи и дорогущие процедуры, которые она проходила. Сон, и без того важный, становится еще важнее во время менопаузы. Седина может быть модной, а что вы носите — чисто ваше дело. Джинса — материал, который совмещается со всем. Работать после 55 — нормально. Не работать тоже нормально. Есть больше протеина, меньше сахара. Остеопороз мешает спорту, так что вот несколько простых упражнений, чтобы размять тело.

Она не первая, что я читаю о менопаузе, но при этом первая, которая говорит со мной как со знакомым человеком. Звездный фактор работает идеально: мне знакома эта актриса, она проходит через то же, что и я, пусть мы не одинаковы, но кое-что от нее я могу перенять. Пожалуй, пойду и хорошенько поплачу.

Читайте также: «Хочу в вашем возрасте быть такой же»: почему женщины боятся старения и как это изменить