«От начос к мачо»: мужчина за три месяца похудел на 20 кг и снял весь процесс на видео
![«От начос к мачо»: мужчина за три месяца похудел на 20 кг и снял весь процесс на видео «От начос к мачо»: мужчина за три месяца похудел на 20 кг и снял весь процесс на видео](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/e4e/e4e6c6b9887fb562659da52c9dd53ab1_ce_690x337x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/8fa/8faaf357a994ab2476a703f7de9e30e7_ce_600x293x0x0_cropped_510x249.webp)
В начале этого года он понял, что совсем потерял форму — отчасти из-за сидячей работы в офисе нефтегазовой компании. Хантер решил взять себя в руки и похудеть, пишет Best Life.
«Это был своего рода вызов самому себе. Я хотел увидеть, как изменится моя внешность, если я буду питаться правильно и регулярно посещать спортзал (без каких-либо отговорок)», — рассказывает Хантер.
По его словам, он стал питаться исключительно здоровой пищей, включая курицу, сладкий картофель, яйца, овсяную кашу, шпинат и другие полезные продукты.
Он ни разу не нарушал диеты и не пропускал тренировок, которые включали 5−6 силовых комплексов в неделю с 20−30 минутами кардионагрузок после них. На выходных он также старался сделать несколько упражнений на пресс.
Жить в таком режиме и ни разу не сорваться было трудно — тем более, что он не нашел поддержки в лице родных и друзей. Но, по словам Хантера, его очень мотивировала запись его результатов на видео.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/031/031dfada8278667315f6edbb4648e396_ce_1024x650x0x0_cropped_510x324.webp)