Элементарное упражнение, которое задействует мышцы пресса, рук, ног, задней поверхности бедра, спины и одновременно дает эффект растяжки, — мечта работающей мамы. Даже если в течение дня у вас нет ни одной свободной минуты, найдите пару минут перед сном.
