Вещи бывшего: как с ними поступить?

Его уже нет рядом, но знакомые вещи будто изменили свою природу. Прежде родные и нейтральные, они буквально стали зримыми символами прошлых отношений и агентами бывшего партнёра. Они сигналят о прошлом каждый раз, как взгляд касается вещей, связанных с ним.

Для каждой стадии расставания будут свои рекомендации. В самом начале, когда вы испытываете шквал переживаний: боль, печаль, страх, вину, — лучшее, что вы можете сделать для себя, — это максимально снизить напряжение психики. Поэтому чем меньше вокруг вас триггеров, воскрешающих в памяти картины «той жизни», тем легче будет переживать этот период. Самый важный шаг сейчас — это создать безопасное пространство, где ваши раны будут затягиваться. Поэтому возьмите коробку и уберите с глаз долой всё, что ассоциируется с прежними отношениями — в глухой угол шкафа, подальше. Вы не стираете память — вы даёте психике передышку, чтобы не проживать боль снова и снова.

Если что-то хочется выкинуть — не торопитесь. Сейчас вас может затапливать переживаниями, а они не всегда хорошие советчики в таких делах. Позвольте эмоциям жить внутри вас, но не позволяйте им управлять вашим настоящим.

А когда самые острые эмоции схлынут (а они обязательно схлынут), наступит новый этап. Вы уже не вздрагиваете от телефонного звонка, думая, что это он. Спокойно говорите о том, что вы уже не вместе. Строите свои планы, не включая его в них. Может быть, ещё бывает, что прежние эмоции накатывают вновь, но точно реже и не так интенсивно. Словно лёгкие подземные толчки после большого землетрясения. Это новый этап, когда пришло время достать «вещи из прошлого». И тогда, открыв ту самую коробку, вы совершите важнейшее открытие. Вы увидите, что в вещах, связанных с ними, уже нет его. Это не особенная «пижама от моего котика», а удобная ночная одежда, по которой вы успели соскучиться.

Именно сейчас пришло время решить, что вам действительно нужно оставить, а от чего вы хотите отказаться. Оставьте то, что стало по-настоящему вашим. Избавьтесь от ненужного балласта, который может тянуть из вас силы. Кто-то делает из такого расхламления целый ритуал прощания с вещами бывшего — сжигает их, закапывает в лесу, относит в секонд-хенд. Если вам хочется совершить нечто подобное, не останавливайте себя. Нашей психике нужны ритуалы, они зримо символизируют нашу трансформацию. Такая работа с вещами станет актом вашего возрождения — вы берёте из прошлого не боль, а ресурс для новой, уже целиком вашей, жизни.

А если нет возможности убрать вещь в условную коробку? Ну, например, нет денег на новый телефон, и приходится пользоваться подарком бывшего? Да, больно, но без него не обойтись. В таком случае ваша задача — постепенно отделить функцию предмета от его символического значения.

Первое — скажите себе: «Да, этот телефон мне подарил он. Но его главная функция — связывать меня с моим миром, с работой, с близкими». Второе — поменяйте то, что можно поменять: заставку, чехол, уведомления, звонок. Добавьте символы своей новой жизни: скачайте приложение с дневником эмоций, аудиокнигу о том, как пережить расставание. Так телефон начнёт ассоциироваться не с прошлым, а с настоящим.

Вещи в этой ситуации — хранители общей истории, с которой не хочется, а иногда и невозможно просто взять и разобраться. С вещами, которые вызывают вину или ностальгию, можно поработать через признание благодарности и присвоение ценности. Мысленно или вслух поблагодарите вещь за тот опыт, уроки и моменты, которые она вам дала. А дальше уже решите, что с ней делать. Отпуская вещи, вы не стираете годы жизни. Вы аккуратно укладываете их в ларец памяти, освобождая физическое и эмоциональное пространство для новой главы, которая будет посвящена только вам. Вы не предаёте прошлое. Вы заботитесь о своём будущем.

Читайте также: как правильно выбрать момент для расставания; 7 плюсов разрыва после неудачных отношений; 10 принципов расставания.