СДВГ и депрессия: в чём их отличие и могут ли они быть одновременно
Что такое депрессия
Психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.
Заболевание влияет на чувства, мышление и действия человека и вызывает чувства печали, одиночества, отсутствие интереса к жизни.
Женщины чаще страдают депрессией и составляют 70% от общего числа пациентом с этим расстройством. Молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет на 60% имеют больше риск возникновения депрессии, чем люди старше 50 лет.
Может ли СДВГ и депрессия быть одновременно
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и депрессия — это состояния, которые могут и часто возникают одновременно. Более того, люди с СДВГ и депрессией испытывают симптомы каждого состояния более остро, чем если бы у них было только одно психическое расстройство. В результате депрессия у этих людей иногда неправильно диагностируется и лечится, что оказывает значительное влияние на состояние пациентов.
Симптомы СДВГ и депрессии
Депрессия и СДВГ имеют некоторые общие симптомы. Оба эти состояния включают в себя трудности с концентрацией внимания и потерю мотивации. Человек с СДВГ может потерять мотивацию, потому что считает, что его усилия не будут замечены. Человек с депрессией не может завершить свою работу, потому что не имеет цели.
Признаки депрессии у взрослых людей с СДВГ
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Чрезмерное внимание к одной деятельности;
- Дезорганизация и забывчивость;
- Импульсивность;
- Эмоциональные трудности, в том числе неспособность управлять эмоциями, такие как гнев или разочарование;
- Гиперактивность или беспокойство;
- Около 50% взрослых людей с СДВГ имеют тревожное расстройство.
Симптомы депрессии у взрослых людей с СДВГ
- Заметное изменение аппетита, сна и бодрствования;
- Потеря интереса к деятельности;
- Чувство бесполезности, безнадежности и вины;
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве;
- Физические симптомы, такие как головные боли или боли в животе.
Может ли нелеченое СДВГ вызвать депрессию?
Наличие синдрома дефицита внимания с гиперактивностью повышает риск депрессии в четыре раза. Риск ещё выше для людей с гиперактивным/импульсивным типом СДВГ, которые также подвержены более высокому риску самоубийства.
Сама природа СДВГ, особенно при отсутствии лечения, иногда может вызывать депрессию. Этот тип «вторичной депрессии» возникает как прямое следствие хронической неудовлетворенности потребностей и разочарования, которые испытывают многие люди с СДВГ.
Если СДВГ правильно контролируется и лечится, депрессии можно избежать. Но по некоторым оценкам, 25% взрослых с этим расстройством не получали надлежащего лечения. Перенеся так много ударов по своей самооценке, они смирились с мыслью, что они ленивы и глупы или недостаточно хороши, чтобы преуспеть в обществе или на работе.
Что еще может вызвать депрессию при СДВГ
Дофамин
В мозгу людей с СДВГ нарушена регуляция гормона дофамина — нейрохимического вещества, ответственного за мотивацию и настроение. От этого они чувствуют себя угнетёнными.
Эмоциональная дисрегуляция
Люди с СДВГ более склонны к эмоциональной дисрегуляции — они могут и часто испытывают эмоции более интенсивно, чем люди без СДВГ. Людям с СДВГ может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться от сложных эмоций, и им труднее выйти из них и отвлечься от них, что может способствовать депрессии.
Сопутствующие заболевания
СДВГ редко встречается в одиночку. У значительного числа людей с СДВГ есть сопутствующее или ассоциированное расстройство, будь то депрессия, биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), компульсивное переедание, злоупотребление психоактивными веществами или неспособность к обучению.
Конечно же, СДВГ в сочетании с чем-то ещё может повысить риск депрессии. Например, человеку с СДВГ и ОКР приходится бороться с тяжёлой комбинацией условий — он может постоянно мучиться и размышлять о самых разных вещах, что может привести его к замкнутости и чувству беспомощности.
Как лечат СДВГ и депрессию
СДВГ и депрессию обычно лечат психотерапией, лекарствами или их комбинацией. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), например, доказала свою высокую эффективность против депрессии. Первая цель когнитивно-поведенческой терапии — дать пациенту возможность выявлять и уменьшать частые, интенсивные негативные мысли — например, такие: «это слишком трудно сделать», «я недостоин этого».
Антидепрессанты являются основным средством лечения тяжёлой депрессии. Большинство антидепрессантов хорошо работают вместе со стимуляторами СДВГ. В большинстве случаев симптомы существенно улучшаются после первого же приема антидепрессанта. Около половины тех, кто принимает антидепрессанты, достигают полного облегчения депрессивного состояния.
Многие люди с СДВГ обнаруживают, что их настроение ухудшается, когда им нечего делать, а эмоциональный стресс может привести к росту тревожности и депрессии. Важно заполнить эти пустоты в жизни чтением, плаванием, прогулкой, хобби.
Уменьшить симптомы могут здоровая пища, достаточный сон и регулярные физические упражнения.
Медитация также играет важную роль в лечении депрессии. Нужно сесть, закрыть глаза и сосредоточится на своем дыхании. При каждом выдохе повторять односложное слово — «мир», «ком», «дом». Делать это следует в течение минуты или от 10 до 20 секунд всякий раз, когда трудно переключиться с одного занятия на другое.
