Как СДВГ заставляет чувствовать себя отверженной: 21 короткая история дисфории, чувствительной к отторжению
Что такое СДВГ?
Синдром гиперактивности и дефицита внимания — неврологическое расстройство поведения, для которого характерны эмоциональная нестабильность, проблемы с концентрацией внимания и то, что школьные учителя называют «неусидчивостью». Людям с этим расстройством сложно выполнять работу, которая не вызывает интереса или эмоционального отклика. А еще для СДВГ характерны очень яркие проявления эмоций: взрослые и дети с этим синдромом, кажется, живут на 120% Но, когда дело доходит до переживания негативных эмоций, плюсы превращаются в минусы. Гнев захлестывает с головой, тревожность порой доходит до полной невозможности выходить из дома, а любая критика превращается в неуверенность в себе разрушительной силы.
Почему возникает дисфория, чувствительная к отторжению?
Чувствительная к отторжению дисфория — это крайняя степень проявления боли, которая возникает из-за отвержения или критики со стороны значимых людей. Эмоциональная чувствительность детей и взрослых в СДВГ делает это по-настоящему невыносимым. Боль рождает чувство несостоятельности — ощущение, что вы не можете соответствовать абстрактным высоким стандартам или чужим ожиданиям.
С греческого языка «дисфория» переводится как «трудно переносимая». Она не означает, что люди с СДВГ — слабаки; просто их мозг устроен таким образом, что любая эмоциональная реакция воспринимается в разы сильнее, чем для других людей. Никому не нравится проигрывать, выглядеть глупо или выслушивать критику — но для людей с RSD эта боль просто нестерпима. Она парализует и ранит.
Иногда эмоциональные реакции, вызванные дисфорией, удачно мимикрируют под расстройство настроения с суицидальными мыслями. Из-за этого врачам может быть сложно поставить правильный диагноз и подобрать лечение.
Как проявляется дисфория, чувствительная к отторжению?
- Иногда она проявляется как ослепляющая ярость и гнев на человека, который причинил вам боль.
- Иногда она проявляется как парализующий страх действовать, чтобы не столкнуться с неодобрением или критикой.
Как на самом деле ощущается дисфория, чувствительная к отторжению?
«Некоторые отказы похожи на удар под дых. Воздух покидает легкие от боли. В другой раз это похоже на всепоглощающее унижение. Или яростное разочарование и злость на себя. Если я ослеплена, я чувствую себя грустной, растерянной маленькой девочкой, пораженной собственным замешательством. Или я набрасываюсь, как раненое животное, загнанное в угол болью, пытаясь вернуть себя обратно. Все это разнообразие реакций может сопровождаться головными болями напряжения, мгновенной усталостью, тошнотой, комом в горле или теснотой в груди. Иногда я могу стряхнуть это ощущение, а иногда испуг, в который меня ввергает это чувство, может тянуться и весь следующий день и даже неделю», — Аноним.
«Каждый раз, когда кто-то комментирует мое увлечение, меня словно протыкают кинжалом; особенно если критика исходит от кого-то, кто мне небезразличен. Их отказ может в значительной степени разрушить мое увлечение и заставить себя чувствовать себя опустошенным».
«Мой партнер и я — оба страдаем от этого расстройства, и любое различие во мнениях — потенциальная яма отчаяния. С моей гиперактивностью очень болезненно переносится его невнимательность. Его молчание и бесстрастность кажутся ножами. Лекарства помогают, но больше всего помогают четкие границы и смирение».
«Когда я чувствую, что меня критикуют, особенно если это муж — я очень злюсь и сильно краснею. Теперь я знаю, почему так происходит, и у нас есть для этого название. Вместе куда легче с этим справляться. Теперь муж тоже понимает, что у меня нет возможности решить проблему немедленно и позволяет мне немного побыть одной, чтобы остыть».
«Если вы закроете передо мной дверь, если вы отвергнете меня, если вы отвергнете мои чувства, я не смогу контролировать свою реакцию. Это чувство превращается в раскаленную добела ярость так быстро, что я готов что-нибудь бросить или сломать. Это невероятно смущает меня во взрослом возрасте, и я прохожу курс терапии и работаю над гневом».
«Критика обычно вызывает чувство неуверенности и недостойности. Я сразу же чувствую себя оторванной от человека, который меня критикует».
«Первое ощущение такое, словно вас ударили по голове изо всех сил, и вы теперь пытаетесь прийти в себя. Вы отрицаете это, но это влияет на вас. Мозг угасает, тело парализовано, и, словно силой извержения вулкана, вас бросает в бездну адской боли и страха. Это только начало. Ничто не умаляет силы RSD»/
«Из-за того, что в моей жизни было много реальных и воображаемых отказов со стороны друзей, семьи и коллег, я стала бояться заводить новые дружеские отношения или групповые занятия . Я больше не волонтерю в церкви, потому что мне слишком трудно помнить о необходимости выполнить задание или посетить мероприятие. Моя семья помогает мне, напоминая мне и прощая, когда я забываю».
«Любой косой взгляд или обмен улыбками в разговоре — и уже кажется, что смеются надо мной, и внутренний критик отряхивает пальто, чтобы произнести речь: "Ты недостаточно хороша. Вот, ты потерпела неудачу". Умом я понимаю, что это беспокойство нерационально, но это понимание приходит уже после того, как я ощутила эмоциональный укол отказа. Мне все время кажется, что я хожу по тонкому льду, пытаясь понять, чего хотят мои родные и друзья».
«Умом я понимаю, что мой партнер не отвергает меня, когда не хочет идти со мной на воскресный рынок, но мои эмоции легко выходят из-под контроля . Я чувствую, что он не хочет проводить со мной время, что я не имею значения, что я глупая, что задаю дурацкие вопросы, что я неинтересная и скучная и т. д. Это утомительно».
«Это унижение, за которым следует самобичевание, оно ощущается как тошнотворное беспокойство в животе. Я всегда ожидаю его, когда мне нужно представить идеи на работе, а в социальных ситуациях я склонен не выражать свои мысли или чувства».
«Когда меня критикуют за простую ошибку на работе, я становлюсь крайне эмоциональной и плачу. Это было настолько унизительно, что я бросила работу».
«Каждый раз это похоже на самый первый раз, когда тебя отвергли в детстве».
«Это удар кулаком в живот и удар ногой по голове, пока ты корчишься на земле . Я забочусь о тех частях себя, по которым другие скучают, коря себя за то, что вообще оставил себя уязвимым для них».
«Я часто неправильно понимаю, что говорят люди, и начинаю защищаться или злиться. Я чувствую, что они говорят обо мне и смеются надо мной. Я вмешиваюсь в неподходящее время и говорю что-то не относящееся к делу, что приходит мне в голову, потому что в данный момент это кажется срочным . На мои отношения повлияли мои вспышки гнева и воображаемые оскорбления».
«Малейшее изменение выражения лица или колебание может ощущаться как пощечина, независимо от того, реально оно или кажущееся. В течение многих лет, когда мой муж убирался в доме, я воспринимала это как критику, хотя знала, что он был дотошным еще до того, как мы поженились. Ему пришлось ходить на цыпочках, чтобы избежать минного поля моих легко ранимых чувств. Я борюсь с желанием угодить людям и постоянно анализирую поведение коллег и начальников на наличие признаков их суждения».
«RSD ощущается как жгучее сожаление, стыд, смущение и неудача. При малейшем намеке на неодобрение я сдаюсь. Я чувствую себя такой неполноценной и хочу спрятаться от мира — так безопаснее».
Лечение дисфории, чувствительной к отторжению
К сожалению, специфической терапии этой дисфории не существует. Но врачи отмечают, что препараты от СДВГ порой помогают компенсировать симптомы. Кроме того, профессор Уильям Додсон отмечает эффективность в лечении этой дисфории других лекарств. Это препараты Клофелин и Эстулик. Обычно они применяются, чтобы понизить давление, но, согласна экспериментам Уильяма в 6 из 10 случаев эти препараты облегчали течение болезни