Как фотографироваться на пляже, чтобы получиться стройной

Пляж — одно из самых популярных мест для фотосессий на отдыхе, но яркое солнце, тени, напряжение в теле создают свои сложности. Вместе с фотографом рассказываем, какие нюансы стоит учесть, чтобы точно нравиться себе на пляжных фото.
Ирина Гладких
Ирина Гладких
Как фотографироваться на пляже, чтобы получиться стройной
Фотограф Иван Зеленков

Магия света: выбираем лучшее время для съемки

Лучшее время — это так называемый «золотой час» — раннее утро после восхода солнца или вечер перед закатом. При дневном свете тени жесткие — они немного искажают видение лица и фигуры. В это время свет мягкий, теплый, без резких теней, которые могут подчеркнуть нежелательные детали и создать контрастные тени на теле и лице. Кроме того, в это время на пляже меньше людей, а значит можно сделать более естественные и спокойные кадры. Если же хотите сфотографироваться днем, то лучше всего делать это в тени деревьев или под зонтом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как встать на фото, чтобы получиться красиво, как красиво фотографироваться, как красиво фоткаться
Фотограф Иван Зеленков

Как найти удачный угол к свету

Лайфхаком делится фотограф Марк Романов из сервиса бронирования фотостудий ugoloc.ru — это простое упражнение поможет определить, с какой стороны свет ложится лучше:

  1. Вытяните руку перед собой.
  2. Посмотрите, как падает свет — где тени мягче, где резче.
  3. Встаньте на место съёмки и повернитесь вокруг своей оси, наблюдая, как меняется освещение на руке.
  4. Остановитесь там, где свет ровный и мягкий — это и есть ваш идеальный ракурс.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
как фотографироваться в купальнике чтобы был плоский живот
Фотограф Иван Зеленков
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Одежда для пляжных фото: как выбрать идеальный лук

Стилист и имиджмейкер Ольга Покотилова рекомендует выбирать светлые, нейтральные или пастельные цвета, которые гармонируют с естественными оттенками песка и воды. Струящиеся платья, льняные рубашки и образы босиком придадут особую изысканность, утонченность, и романтичность. Однако, если вам нужны сочные солнечные кадры на фоне зелени, или забавных локаций, например, на спасательной вышке, то смело выбирайте яркие оттенки. Шляпа, очки и другие аксессуары помогут занять руки, если вы не знаете в каком положении их держать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Какой купальник хорошо сидит, в каком купальнике фотографироваться, фото в парео
Личный архив Ольги Покотиловой

Искусство позы: как подчеркнуть достоинства

Выбор правильной позы — это не только про ракурс, но и про настроение, которое вы передаете через тело. Не бойтесь экспериментировать с положением корпуса: небольшой изгиб в талии, расслабленные плечи и лёгкий наклон головы придают кадру женственность и естественность. Важно помнить, что даже самая простая поза оживает, если вы добавите в нее движение — например, поправляете волосы, играете с аксессуаром или просто идёте по берегу. Не занимайтесь и не стойте слишком статично: легкая динамика всегда смотрится выигрышно и помогает скрыть возможные несовершенства.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фотограф Иван Зеленков
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фотограф Марк Романов советует повернуться к камере полубоком — это визуально стройнит и придает позе естественность: перенесите вес на одну ногу, а вторую слегка согните, чтобы силуэт выглядел более изящно. Не забывайте про руки: пусть они не висят вдоль тела, а участвуют в кадре — положите одну на бедро, поправьте волосы или возьмите в руки шляпу или очки. Такая работа с руками добавляет уверенности и делает снимок живым и динамичным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фон и композиция: создаем гармоничный кадр

Лучший фон — минимализм. Чем меньше лишних деталей и людей за спиной, тем лучше. Открытое море, ровный песок, небо, пальмы или спасательная вышка — классика пляжных кадров.

как фотографироваться в купальнике чтобы был плоский живот, как фотографироваться на пляже если полные ноги
Личный архив Ольги Покотиловой

Не вставайте строго по центру: фотографируйтесь чуть сбоку, используйте правило третей — так фото выглядит динамичнее и интереснее. Следите за горизонтом: пусть он не пересекает вашу голову, а проходит выше или ниже плеч. Не бойтесь экспериментировать с ракурсами — снимки снизу визуально удлиняют ноги, а сверху добавляют лёгкости и непринужденности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Технические лайфхаки: как сделать фото еще лучше

Используйте ручные настройки камеры, чтобы контролировать экспозицию и избежать пересветов на коже и песке. Поляризационный фильтр поможет убрать лишние блики с воды и сделать цвета ярче. Линия горизонта не обязательно должна быть выровненной: во-первых, вы можете это сделать позже, когда будете редактировать фото; во-вторых, фото с заваленным горизонтом есть своя динамика.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Марк Романов советует:

  • Избегайте пересветов — следите, чтобы важные детали и лицо не были засвечены при съёмке.
  • Если снимаете сами — используйте штатив или найдите устойчивую поверхность.
  • Включите таймер или воспользуйтесь наушниками с кнопкой — это удобно если вы снимаете себя самостоятельно.
  • Не забывайте, что во время съемки можно использовать отражатели — это поверхности, которые перенаправляют свет и помогают смягчить тени. Если у вас нет профессионального отражателя, его легко заменить: подойдёт белая ткань, простыня или любая другая светлая однотонная поверхность. Направьте отражённый свет на лицо модели — так вы придадите коже мягкое сияние и сделаете портрет более выразительным.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фотограф Иван Зеленков

Если вас некому фотографировать, то вы можете это сделать самостоятельно. В соло-путешествие возьмите штатив, но если его нет, стилист и имиджмейкер Ольга Покотилова рекомендует:

  1. Поставьте телефон на покрывало, прислонив к пляжной сумке под небольшим наклоном, экран при этом направлен на берег моря.
  2. Выберите режим видеосъемки, чтобы записывать себя в движении.
  3. Сделайте пробное видео, убедиться, что вы находитесь в кадре.
  4. С готовых видео сделайте скриншоты нужных вам ракурсов, и при необходимости подправьте с помощью обычных телефонных настроек.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ольга Покотилова отмечает, что также интересные кадры получаются в режиме замедленного видео.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Идеи для кадров

Вот несколько универсальных идей, которые всегда смотрятся выигрышно:

  • Силуэт на закате. Встаньте спиной к солнцу — ваше тело превращается в выразительный силуэт. Добавьте развевающиеся ткани для глубины кадра.
  • Брызги воды. Прыжки, хлопки по воде, движение — отличная идея для эмоционального и динамичного кадра.
  • Ракурс сверху. Лёжа на песке или пледе: вокруг — ракушки, коктейль, шляпа. Вид сверху добавляет структуру и атмосферу «отпуска».
  • Детали. Съёмка крупным планом: капли воды на коже, край шляпы, мокрые волосы — создают чувственные акценты.
  • Кадр со спины. Сидя, обняв колени или просто глядя на море. Спокойствие и медитативность — классика пляжной съёмки.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Личный архив Ольги Покотиловой

Секрет успеха: естественность и настроение

Самое главное — не стесняйтесь перед камерой. Улыбайтесь, двигайтесь, экспериментируйте. Не стремитесь к идеальной «инстаграмной» картинке: красивые фото на пляже — это не про фотомодельные навыки или дорогую технику. Это про свет, настроение, свободу и немного подготовки. Настоящие эмоции, легкость и удовольствие от процесса всегда делают фото привлекательнее любой позы или фильтра.