Чем заняться хмурой осенью дома: спросили у блогеров

А с детьми (у меня их пятеро) по вечерам, как правило, играем в настолки. Выбираем такие, которые подойдут всем членам семьи, например, мемори с шедеврами Третьяковской галлереи или мировыми достопримечательностями. И печем шарлотку еще! Ведь в этом году яблок много как никогда.

Еще осенью читаю книги, до которых летом не доходили руки. Сейчас, например, Хемингуэя: «Праздник, который всегда с тобой».

И, конечно, фильмы! Вечером смотрим их с семьей. Жду первого снега, чтобы уговорить всех пересмотреть «Гарри Поттера».

Осень — удивительное время: природа замедляется, и мы вместе с ней чувствуем потребность в уюте и заботе о себе. Для меня одно из самых тёплых осенних занятий — приготовление еды. Особенно той, что связано с заготовками: перетирать клюкву с сахаром, запекать тыкву для пюре, варить густое сливовое варенье с корицей. Это почти медитация, когда аромат наполняет дом, а руки заняты чем-то простым и понятным.

Не менее терапевтична осенняя выпечка — пироги с яблоками, грушами, орехами, тыквенные хлебцы или ароматные маффины с корицей. Сам процесс — замесить тесто, ждать, пока поднимется, следить, как румянится в духовке — действует почти как дыхательная практика.

С точки зрения нутрициолога, в таких кулинарных ритуалах есть реальная польза: они снижают уровень стресса, активируют выработку дофамина и серотонина — гормонов удовольствия. К тому же осенние продукты богаты антиоксидантами и витаминами, поддерживающими иммунитет и настроение.

Иногда запах запеченных яблок и корицы способен вернуть радость быстрее, чем любая мотивационная книга.

Для меня самый непростой месяц в году — это ноябрь. Я живу на Урале, и холодная осень к нам приходит рано. В ноябре еще нет снега, но очень ветрено, пасмурно и дождливо. Приходится самим вытаскивать себя из хандры, как Мюнхгаузен за волосы.

Расскажу, что помогает мне, возможно, вам тоже откликнется.

Я напитываю дом запахами. Это могут быть аромадиффузоры, свечи, благовония. Все это я делаю своими руками. Покупаю самые обычные белые хозяйственные свечи и с помощью горячей ложки наношу на них тонкий слой салфетки. Это называется декупаж. Под воздействием жара, воск под ложкой плавится и салфетка «приклеивается» к свече. Это быстро, бюджетно, но очень красиво! Так можно оформить свечи в любой тематике, просто купив разные салфетки.

Чтобы настроить свой мозг на правильную волну, я стараюсь сфокусироваться на красивом. Как это сделать? Я просто начала снимать. Я делаю небольшие видеозарисовки. На первых парах прямо ставила себе цель — снять 3 красивых кадра.

Ты уже начинаешь видеть, какие, оказывается, красивые листья под ногами. Как интересно отражаются в луже дома. Как забавно по лужам шлепают дети в резиновых сапогах.

Мир прекрасен! Нам осталось только заметить это. Настроить алгоритмы своего мозга на то, чтобы нам показывали только красивое.

Начало осени — любимое время года. А вот когда листва уже опадает и становится серо, в ход идёт «подпитка» — перекраска мебели.

Краски — один из самых заряжающих энергией инструментов.
С их помощью можно добавить яркости и буквально создать солнце на круглогодичной основе.

Берёшь тумбочку, кисть и горчичный цвет — и вот тут начинается магия.
Сама перекраска мебели уже в процессе поднимает настроение.
К этому занятию можно подключить и детей, и супруга — сделать преображение совместным досугом. С помощью перекраски можно не только зарядиться, но и отпустить переживания,
наблюдая, как под твоими руками преображается предмет.

Конечно, нужно определиться с цветом. Какого цвета сейчас не хватает тебе или твоему интерьеру? А какой — твой любимый? Может, стоит добавить именно его? Можно сделать комбинацию цветов. Можно выделить акцентные детали. Можно добавить роспись.

В перекраске можно всё! Главное — приступить к процессу и отключить внутреннего критика.

Когда за окном дождь и серо, можно черпать вдохновение из пространства своего дома, создать в нём по-особенному уютную, «обнимающую» атмосферу. Как это делаю я?