9 российских звёзд, похудевших на интервальном голодании

Филиппу Киркорову удалось похудеть на интервальном голодании на 30 килограммов. Во время диеты он не ел после 18 часов и на следующий день начинал принимать пищу не раньше, чем в 12 часов. Кроме того Киркоров отказался от газировки, шоколадок, сладостей. Свой способ голодания певец называет «диетой Майи Плисецкой».

Актриса выбрала более мягкий вариант интервального голодания. Она питается в течение 10 часов и голодает 14 часов. Ирина ложится спать пораньше, а утром вместо завтрака пьет воду.

Шоумен признается, что «подсел» на систему 16:8. Восемь часов в сутки он питается, как душе угодно, 16 часов – полный отказ от еды. Как говорит Александр: «За это время организм сам тебя как тряпочкой протирает, убирает все лишнее. И ты удивишься – это работает!»

Ведущая не раз говорила, что склонна к полноте, поэтому, кроме голодания постоянно тренируется под руководством тренера и меняет нагрузки. Принцип голодания Тины – делать максимальные перерывы между приемами пищи. Зато на завтрак, который у нее бывает обычно с 9 до 11 утра, она позволяет себе все что хочется.

Гимнастка и телеведущая сидит на интервальном голодании не первый год. Она старается соблюдать перерыв 16 часов между ужином и завтраком. Утром Ляйсан выпивает стакан воды, а первый прием пищи у нее начинается только тогда, когда она проголодается.

У актрисы и телеведущей Юлии Меньшовой один из самых экстремальных графиков интервального голодания. Звезда питается всего один раз в сутки! Утром она позволяет себе только кофе с молоком. И лишь после 15 часов полноценно обедает. Юлия просит поклонников не повторять ее эксперимент.

Певица и актриса признается, что всегда любила вкусно поесть и не придерживалась диеты. Чтобы сбросить лишний вес, который появился после рождения детей, Анна также перешла на диету 16:8. Благодаря ежесуточному интервалу в приеме пищи, Анне удалось вернуть хорошую форму после рождения третьего ребенка.

Журналистка и телеведущая Маргарита Симоньян похудела на интервальном голодании на 20 килограммов за полгода. У нее тоже своя методика. Первый раз в день она питается в 11-13 часов, причем ест все, что хочет, за исключением сладкого. А вот второй прием пищи, в 17-19 часов — только белковый и только небольшими порциями. «Калории я не считаю и не верю в их подсчет» — пишет Маргарита.

Интервальное голодание подходит далеко не всем. Оно противопоказано беременным женщинам, детям, пациентам с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Посмотрите на канале Dr. Berg — официальный русскоязычный канал, как правильно начинать интервальное голодание.