Употребление морской рыбы влияет на сон ребенка
Ученые из Оксфордского университета провели эксперимент, в ходе которого было доказано прямое влияние потребления морской рыбы на сон ребенка
В опыте участвовало 352 ребенка от 3 до 7 лет с нарушениями сна, которых разделили на 2 группы. Первым добавили в ежедневный рацион питания морепродукты, вторым питание не меняли. У малышей из первой группы после 4-х месяцев эксперимента значительно улучшилось качество сна, они стали более активными и подвижными днем. Помогли нормализовать сон детей входящие в состав морской рыбы омега-3 жирные кислоты.
Льняное масло, грецкие орехи, цветная капуста и фасоль также содержат большое количество омега-3 кислот, которые необходимы организму для нормального функционирования, роста и развития.
Фото:Eastnews