Три шага к стройности
Простые, но реально работающие советы для худеющих.
![Три шага к стройности Три шага к стройности](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/034/034609509d3bc77d45fcd28e8250c9ca_ce_251x189x0x0_cropped_510x340.webp)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/163/163f219d1386f3952932ab65eabe5be0_ce_250x350x0x0_cropped_250x350.webp)
- Ешьте не реже 3−4 раз в день. Те, кто не пропускал обед, снизили на 4 кг больше тех, кто только завтракал и ужинал.
- Ведите дневник питания. Это помогает контролировать съеденное (минус 3 кг в сравнении с остальными).
- Чаще расслабляйтесь. Стресс сам по себе способствует набору веса. И не только потому, что многие «заедают» проблемы. Общее напряжение стимулирует организм откладывать жировые запасы «на черный день».