Поза собаки мордой вверх поможет избавиться от лишнего веса — к такому выводу пришли медики из исследовательского центра Кливленда после изучения 80 студий йоги в разных городах мира. Дело не только в том, что йога — прекрасный вид физической активности, которая позволяет сжечь калории, не перегружая позвоночник и суставы. Смотрите также 6 асан для здоровья печени.
Самая эффективная асана для похудения
Ученые выяснили, какая поза из йоги лучше всего способствует снижению веса
Медитативные практики оказались не менее эффективными, поскольку делают нас более спокойными и осознанными во всем, в том числе и в выборе еды. Чтобы достичь максимального эффекта, попробуйте заниматься под руководством грамотного преподавателя один или два раза в неделю, а в остальные дни практикуйте дома самостоятельно хотя бы по 20 минут.