Американские учёные из Университета штата Джорджия определили наиболее мягкую стратегию выхода из неудачных романтических отношений. Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Social and Personal Relationships (JSPR).
Психологи назвали лучший способ выхода из неудачных отношений
И назвали такую стратегию «касперингом».
Unsplash
Часто при расставании люди могут резко пропадать из жизни бывшего партнёра, обрывая контакты и прекращая общение полностью. Такое поведение называется «гостинг» — от английского «ghost», то есть «призрак». При этом такая стратегия может привести к тому, что у прекратившего общение возникает тревожность и чувство замешательства, отвержения и унижения. Что в конечном итоге крайне негативно влияет на самооценку.
Поэтому учёные предложили альтернативный способ и назвали его «касперинг». Термин вдохновлён мультфильмом про Каспера — дружелюбное приведение. Суть «касперинга» в том, чтобы прекращать общение с бывшим партнёром постепенно. Во время такого взаимодействия можно честно поговорить о причинах расставания, обсудить острые вопросы. Такой подход предоставляет возможность личностного роста, так как открытый диалог чаще приводит к мирному завершению отношений, без острых углов. Также это может сохранить дружеские связи между бывшими партнёрами.
Ученые назвали главный посыл постепенного расставания «Я достаточно уважаю вас, чтобы обдуманно завершить наши отношения».
Добавим, если сердце разбито, любовь ослабевает, а отношения рушатся, может казаться, что в жизни больше не осталось для вас ничего светлого. Эта реакция естественна. Где искать утешения для разбитого сердца? Эти слова как исцеляющий шёпот, как тихое одобрение помогают снова ощутить надежду и найти в себе силы двигаться дальше.
Чтение цитат служит формой письменной терапии и может помочь вам справиться с эмоциями. Эти слова напоминают, что вы не одиноки, — есть множество людей, переживших то же, что и вы. Эти слова помогают осознать, что жизнь продолжается, что боль обязательно исчезнет. Эти слова утешают израненное сердце и становятся отправной точкой для новой главы жизни. Подобрали для вас 20 вдохновляющих цитат.