Потрудитесь!
Физическая активность – лучший способ уменьшить не только жировые отложения, но и повысить тонус!
| Виды активности | Время в минутах | Сожженные ккал |
| Прогулка в бодром темпе | 30 | 160 |
| Занятия на эллиптическом тренажере
в темпе быстрой ходьбы | 26 | 150 |
| Бег на беговой дорожке со скоростью 8 км/ч | 9 | 100 |
| Ходьба на беговой дорожке со скоростью
4,8 км/ч с легким наклоном вперед | 12 | 100 |
| Прыжки через скакалку | 4 | 50 |
| Поднятие тяжестей (небольших) | 13 | 50 |
ФОТО: PHOTOXPRESS, MASTERFILE, EAST NEWS