Американские медики обнаружили четкую взаимосвязь между весом и воздействием лучей утреннего солнца.
Почему мы худеем по утрам?
Американские медики обнаружили четкую взаимосвязь между весом и воздействием лучей утреннего солнца. Оказывается, чем больше времени мы проводим на свежем воздухе по утрам, тем активнее метаболизм.
В исследовании участвовали 54 женщины разного возраста, которые семь дней носили на руке особый датчик солнечных излучений и записывали все, что съели в течение дня. Выяснилось: если в промежутке от 8 до 10 часов утра участницы эксперимента выходили на солнце хотя бы на 20−30 минут, то целый день реже испытывали чувство голода и потребляли меньше калорий. Более того, у тех, кто регулярно гуляет по утрам и не слишком пристально следит за питанием, индекс массы тела оказался ниже, чем у тех, кто поздно встает, но при этом придерживается низкокалорийной диеты или активно занимается спортом.
Ученые признаются, что им предстоит дальнейшая работа, чтобы точно объяснить механизм взаимосвязи солнечных излучений с чувством голода. Однако уже сейчас они предполагают, что недостаточное количество света влияет на метаболизм, обмен веществ замедляется, и из-за этого мы набираем вес.
Фото: GettyImages/Fotobank.ru
Загружаем