Плохой сон мешает дневным делам
Половина из нас просыпается дважды за ночь.
![Плохой сон мешает дневным делам Плохой сон мешает дневным делам](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2e0/2e00603e59b0796a12f86ace9081a0ff_ce_150x130x0x0_cropped_510x340.webp)
Половина из нас просыпается дважды за ночь.
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/371/371961263cfc3db361b64eeb57e2fa11_ce_300x450x0x0_cropped_300x450.webp)
Исследование, проведенное британскими учеными, доказало, что половина англичан как минимум дважды за ночь просыпается. Британцы даже уточнили время, в которое эти пробуждения чаще всего происходят, — 3:44 утра. Те, кто не может спокойно спать ночью, весь последующий день чувствуют усталость, не могут собраться и постоянно зевают. Некоторые из-за плохого сна ночью даже умудряются заснуть прямо на рабочем месте.
По мнению ученых, заснуть нам чаще всего не дают беспокойства по поводу денег и работы. Другие не могут полностью расслабиться из-за тяжелой еды, съеденной на ночь. А некоторых могут разбудить и шум от домашних животных или соседей.
Доктор Джен Тан изумляется: «Это удивительно, как много людей пытаются уснуть, а потом просыпаются как минимум дважды за ночь. То, как мы проводим ночь, отражается на нашем дне. С плохим сном наши ежедневные обязанности становятся более трудно выполнимыми. Нам всем нужно как минимум 7−8 часов здорового сна, чтобы быть бодрыми на следующее утро».
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru