Будущим мамам важно следить за рационом, чтобы ребенок родился здоровым.
Нужно ли будущим мамам есть за двоих?
Будущим мамам важно следить за рационом, чтобы ребенок родился здоровым.
Американские ученые опубликовали в журнале Obesity Reviews сводные данные сразу нескольких исследований о вреде переедания во время беременности. Установлено, что если будущая мама слишком увеличивает своей рацион, то в будущем у ее ребенка велик риск снижения IQ, развития дефицита внимания с гиперактивностью и даже расстройства питания.
Не так давно ученые также доказали, что у будущих мам с ожирением дети на 80% чаще сами потом страдают от лишнего веса. Но и другая крайность тоже вредна — во время беременности нельзя придерживаться никаких строгих диет, потому что малыш в этот период получает только то питание, которое поступает к нему через маму.
Врачи рекомендуют увеличить размеры порций на 20%, и не забывать включать в рацион будущих мам больше овощей, фруктов, рыбы и других полезных питательных продуктов.